Каша - смачны і лёгка засвойваецца прадукт. Што ж тычыцца канкрэтна аўсянкі, то трэба адзначыць, што ў ёй змяшчаецца шмат карысных мікраэлементаў і вітамінаў. Дадзеная крупы насычана «правільнымі» вугляводамі і вавёркамі, таму стравы, прыгатаваныя з яе, атрымліваюцца вельмі сытная, пажыўнымі, але ў той жа час Нізкакаларыйнымі і дыетычнымі. Асабліва яны рэкамендаваны людзям, строга сачыльным за фігурай. Давайце даведаемся з вамі як жа прыгатаваць аўсяную кашу на вадзе.
Аўсяная каша на вадзе з ягадамі
інгрэдыенты:
- аўсяная крупы - 1 ст .;
- вада - 2 ст .;
- ягады - 300 г;
- цукар - 3 ст. лыжкі;
- сметанковае масла - 2 ст. лыжкі.
падрыхтоўка
Ваду наліваем ў рондаль, ставім на агонь, чакаем, пакуль яна закіпіць, а затым, невялікімі порцыямі насыпаем крупы і, варым на працягу 20 хвілін да гатоўнасці, бесперапынна памешваючы. Дадаем цукар, сметанковае масла і старанна змешваем. Перад падачай да стала упрыгожваем кашу свежымі ягадамі. Такая страва, абавязкова, падыме усім настрой ўжо толькі адным сваім вонкавым апетытным выглядам!
Рэцэпт аўсянай кашы на вадзе
інгрэдыенты:
- аўсянка - 1 ст .;
- вада - 2,5 ст .;
- соль - дробка;
- масла сметанковае.
падрыхтоўка
Такім чынам, для падрыхтоўкі аўсянай кашы на вадзе, бярэм крупы, добранька яе прамываем, кладзем у рондальчык, заліваем халоднай вадой і варым, перыядычна памешваючы, на павольным агні. Як толькі каша паволі пачне гусцець, кідаем дробку солі, старанна размешваць і закрываем вечкам. Перад падачай, дадаем маленькі кавалачак сметанковага масла.
Мядовая аўсяная каша на вадзе
інгрэдыенты:
- аўсянка - 1 ст .;
- вада - 5 ст .;
- соль;
- Сметанковае масла;
- мёд - 3 ч. лыжкі.
падрыхтоўка
Ваду наліваем ў рондаль, на павольным агні даводзім да кіпення. Далей высыпаем ў яе аўсянку , солім і варым, бесперапынна памешваючы, да гатоўнасці. Перад падачай да стала кладзём трохі вадкага мёду і кавалачак сметанковага масла.
Аўсянка са згушчонкі
Дадзены рэцэпт цудоўнага стравы, несумненна, спадабаецца ўсім дзецям. Не забывайце, што дадзенае страву не толькі вар'яцка смачнае, але і неверагодна каларыйнае і пажыўнае!
інгрэдыенты:
- аўсяная крупы - 1 ст .;
- вада - 5 ст .;
- згушчанае малако - 4 ст. лыжкі.
падрыхтоўка
Аўсяныя крупы павольна высыпаем тонкім струменьчыкам у кіпячую ваду, бесперапынна змешваючы лыжкай. Варым на працягу 15 хвілін, а потым у гарачую кашу дадаем згушчанага малако і старанна злёгку ўзбіваем венцам.
Смачная аўсяная каша на вадзе з яблыкамі
інгрэдыенты:
- аўсяныя шматкі - 100 г;
- вада - 200 мл;
- соль, цукар - па гусце;
- зялёнае яблык - 1 шт .;
- разынкі - 50 г;
- молатая карыца - па гусце;
- аліўкавы алей - 0,5 ч. лыжкі.
падрыхтоўка
Такім чынам, ваду даводзім да кіпення, кладзём соль і цукар па гусце. Загадзя добранька прамываем разынкі, выдаляюцца рэшткі плодоножек, перакладаем ў кубак і заліваем стромкім кіпенем. У кіпячую ваду усыпаць аўсяныя шматкі і варым іх да гатовасці на невялікім агні
Улічыце, што аўсяную кашу лепш і зручней за ўсё варыць у спецыяльным коўшык тоўстым дном або рондалі з антіпрігарная пакрыццём. Так яна зусім ня прыгарыць, а посуд будзе нашмат лягчэй вымыць, не прыкладаючы лішніх высілкаў.