Лекары ў адзін голас сцвярджаюць, што кавуновая дыета - адна з самых эфектыўных для пахудання, значыць, справа ў уласцівасцях кавуна.
Чым карысны кавун?
Перш чым казаць пра карысць дыеты, варта паглядзець на сам кавун і даведацца, ці можна схуднець з дапамогай кавуна.
Кавун змяшчае комплекс вітамінаў групы В, вітаміны РР, З, якія ў сукупнасці нармалізуюць кіслотна-шчолачны баланс арганізма і спрыяюць яго ачышчэнню разам з каліем, фалійнай кіслатой і клятчаткай. І, не забудзьцеся, у ім амаль 90% вады.
Пры гэтым кавун - адзін з самых нізкакаларыйных прадуктаў, вырабленых прыродай - у ім менш за 40 ккал на 100 г вагі пры сярэднім глікемічны індэксе.
Чым добрая кавуновая дыета?
Цяпер каштуе разабрацца, ці спрыяе кавун пахуданню.
- Ён хутка напаўняе страўнік і ліквідуе адчуванне голаду - арганізм адчувае сябе сытым даволі працяглы час.
- Фруктоза, якая змяшчаецца ў мякаці і соку і надае яму слодыч, досыць хутка засвойваецца арганізмам, так як паступае «ў вадкім выглядзе».
- Ён валодае мочэгоннымі ўласцівасцямі, здымае ацёкі, паляпшае працу нырак, таму схуднець на кавуне ня складае праблемы.
- Кавуновая дыета - выдатны сродак для паляпшэння працы сэрца, так як чысціць арганізм ад дзындраў, калавых завалаў, халестэрынавых бляшак.
- Яна здымае нагрузку з сардэчнай мышцы і дазваляе сэрцу працаваць больш эфектыўна.
- Ачышчэнне арганізма ад ядаў і дзындраў вяртае скуры свежасць, робіць яе пругкай і прыгожай.
Станоўчы адказ на пытанне, ці дапамагае кавун схуднець, сумневаў не выклікае, аднак не варта безаглядна ёсць кавуны з раніцы да вечара, кіруючыся толькі інфармацыяй пра яго карысных уласцівасцях. Пачынаючы кавуновымі дыету , не будзе лішнім пракансультавацца ва ўрача, а калі ўжо вы самі сабе - лекары, то, па меншай меры, ўлічыць, што не ўсё і не ўсім кавуны аднолькава карысныя.
Пачнем з таго, што дыету на кавунах лепш за ўсё праводзіць у перыяд са жніўня па верасень, калі кавуновыя развалы поўныя паласатых прыгажуноў, якія выраслі на роднай зямлі і, як правіла, ужо не змяшчаюць вялікай колькасці пестыцыдаў і нітратаў. Калі ж вы вырашылі ёсць кавуны ў лютым, маі або нават у чэрвені, ці дапамагае кавун пры пахуданні ў гэтым выпадку, адказаць будзе вельмі складана.
Акрамя таго, пры куплі кавуна трэба ўлічыць, што найбольш шкодныя рэчывы назапашваюцца ў яго ў лупіне, таму з'ядаць кавун да зялёнай скарынкі не варта, калі вы не хочаце папоўніць свой арганізм шкоднымі і атрутнымі рэчывамі.
Так як ён з'яўляецца сезоннай ягадай, паглынанне яго ў іншыя перыяды года наўрад ці прынясе істотную карысць. Мала таго, нярэдкія выпадкі атручванняў кавунамі, набытымі не ў сезон і прывезенымі здалёк. Не рызыкуйце здароўем, ешце іх у свой час.
Працягваючы размову пра супрацьпаказанні, звернем увагу на тых, каму цалкам або часткова проціпаказаны кавун. Да іх адносяцца:
- Людзі, якія пакутуюць ад хранічных захворванняў нырак; ім не варта злоўжываць кавунамі, а тым больш, пачынаць кавуновымі дыету без абавязковай кансультацыі лекара.
- Дыябетыкі - пасля кансультацыі з які лечыць лекарам, ўжываць з асцярожнасцю і ў невялікіх колькасцях.
- Якія маюць паталогіі прадсталёвай і падстраўнікавай залозы - таксама з вялікай асцярогай.
Неверагодная карысць кавуна для здароўя чалавека ўсталяваная даўно, станоўчае яго ўплыў на стан арганізма пацверджана, а гэта значыць, што пытанне аб тым, ці можна схуднець на кавуне, мае станоўчы адказ, з папраўкай на разумнае яго спажыванне.