Сучасны рытм жыцця большасці дарослых, ды і дзяцей асабліва, адрозніваецца маларухомы. Каб прыўнесці ў свой дом спорт і прыцягнуць дзяцей да гэтага, можна ўсталяваць хатні турнік ў дзвярны праём . Гэта вельмі карыснае прыстасаванне, усталяваўшы якое, вы знойдзеце масу станоўчых момантаў.
Турнік ў праём дзвярэй: перавагі і асаблівасці
Наяўнасць турніка ў хаце - гэта, несумненна, велізарны плюс. У першую чаргу гэта рашэнне праблемы са спіной і міжпазваночнай дыска. Для дзяцей гэта асабліва карысна, так як адарваць сучаснага дзіця ад кампутара і далучыць да спорту дастаўляе пэўныя праблемы. Хатні турнік ў гэтым выпадку не пакіне вашага дзіцяці абыякавым.
Пры абсталяванні такога атрыбуту варта ўлічыць некалькі важных момантаў: турнік для дома не павінен перашкаджаць вашым родным, то ёсць будзе дарэчы змясціць яго ў такой дзвярны праём, які будзе менш папулярным і менш праходзім.
Важна, каб такі спартовы атрыбут ўпісваўся ў агульны інтэр'ер. У гэтым выпадку можна пафарбаваць турнік ў неабходны колер, які спалучаецца з інтэр'ерам. Насценны выгляд турнік дапаможа зрабіць розныя практыкаванні: усе віды падцягванняў, практыкаванні для прэса, уключаючы становішча ўніз галавой. Вытрымлівае такая канструкцыя ў сярэднім 130-150 кг. Мацаванне ажыццяўляецца з дапамогай анкерных нітаў 9-10 мм да вертыкальнай цаглянай ці бетоннай сцяне. Ні ў якім разе не варта мацаваць такой турнік на гіпсакардонныя перагародкі. Адрозніваюць тры выгляду насценных турнік: турнікі-брусы (аснова здымная), наддверной турнік (адзінкавая ашэстак), кутняй насценны (адзінкавая ашэстак, якая мацуецца ў кут).
Калі ў вас невялікая кватэра, і падобны атрыбут ўсё ж складае нязручнасці для вашых родных, то дарэчы будзе набыць здымны турнік. У гэтым выпадку існуе яшчэ адзін плюс: скарыстацца турнік змогуць і рознаўзроставыя дзеці. Здымны турнік лёгка фіксуецца ў дзвярным праёме і гэтак жа лёгка здымаецца. Вага канструкцыі - да 3 кг. Максімальная шырыня такога прыстасавання 90 см. Таму не варта турбавацца, калі ў вас шырокі дзвярны праём. Гэтак жа можна рэгуляваць вышыню дзвярнога карніза і глыбіню праёму. На такой мадэлі можна выконваць наступныя практыкаванні: падцягвання шырокім, паралельным, сярэднім і вузкім хватам; адцісканні (турнік ў якасці апоры); практыкаванні на прэс (турнік размешчаны ў ніжняй частцы дзвярнога праёму ў якасці ўпора для ног). Дапушчальная нагрузка на здымны турнік - да 200 кг. Рэгуляванне неабходнай вышыні забяспечвае працяглую эксплуатацыю такой турніка. Адзіным недахопам дадзенага тыпу турнік можа стаць няправільная ўстаноўка, у выніку чаго, пад уздзеяннем вагі, турнік можа сарвацца і прывесці да траўматызму. Каб пазбегнуць магчымых праблем пры ўсталёўцы турніка, неабходна ведаць пэўныя нюансы.
Самаробны турнік ў дзвярны праём
Важная частка ў турніку - ашэстак. Яна адказвае за вагу, які давядзецца вытрымліваць. У выпадку выкарыстання няякаснага матэрыялу, магчымая дэфармацыя перакладзіны пад уздзеяннем вагі. Каб пазбегнуць гэтага, неабходна разлічыць максімальна магчымую нагрузку і выбраць для гэтага найбольш моцны матэрыял. Мацаванне турніка гэтак жа мае вялікае значэнне. У гэтым выпадку гэта, каб пазбегнуць магчымага траўматызму. Не абавязкова марнаваць фінансы на набыццё трубкі для турніка. Можна выкарыстоўваць сталёвую вадаправодную трубу. Пасля ўстаноўкі такой трубы, яе варта пакрыць эмаллю неабходнага вам адцення.
| | | |
| | | |
| | | |
