Так ужо здарылася, што цяперашняе пакаленне падлеткаў вядзе сядзячы лад жыцця. Ды і дарослыя часта ў офісах больш сядзяць, чым рухаюцца. Якія стаміліся пасля працоўнага дня, усе прыходзяць дадому і зноў садзяцца глядзець тэлевізар або гуляць у гульні на кампутары. Таму мускулатура не развіваецца і слабее, што вельмі дрэнна ўплывае на самаадчуванне і агульны стан арганізма.
Каб пазбегнуць гэтых усіх непажаданых наступстваў, многія маладыя людзі імкнуцца неяк падтрымліваць у форме свой арганізм. Некаторыя знаходзяць час, каб ездзіць у трэнажорныя залы або басейны. Але не ва ўсіх ёсць так шмат вольнага часу. Тады на выручку прыходзяць спартыўныя пляцоўкі, якія ёсць у некаторых дварах. Добрым рашэннем будзе ўсталяваць хатні турнік ў дзвярны праём.
Калі пляц кватэры дазваляе, то можна абсталяваць нават цэлы спартыўны куток . Ну а калі не, то ўстаноўка турніка ў дзвярны праём - тое, што вам трэба. Турнік дапаможа вам сачыць за сваёй выправай , якая псавацца ад пастаяннага няправільнага сядзення за сталом, а займацца вы зможаце ў любы час і ў любое надвор'е.
Важна, каб турнік ў дзвярны праём, які вы ўсталюеце, не перашкаджаў астатнім жыхарам і добра ўпісваўся ў інтэр'ер памяшкання. Для гэтага пасля ўстаноўкі яго можна пафарбаваць у той колер, які пераважае ў пакоі.
Калі турнік ужо моцна будзе замінаць каму-небудзь з дамачадцаў, то загадзя абмеркаваўшы гэтую сітуацыю, можна пазбегнуць непатрэбных сварак. Рашэнне, як і ўсё геніяльнае, проста - турнік ў дзвярны праём здымны.
Таксама актуальна будзе зрабіць здымны турнік, калі ён разлічаны для дзяцей. Лагічна, што дзіцячы турнік ў дзвярны праём павінен быць на такім узроўні, каб дзіця да яго дацягваўся. Можна на праём ўсталяваць такія трымальнікі самай перакладзіны, якія будуць мець некалькі паз. Дзеці хутка растуць, а дзякуючы такому трымальніку, турнік можа праслужыць не адзін год.
Зразумела, што галоўная частка турніка - гэта ашэстак. Яна павінна быць здольная вытрымліваць нагрузку ў залежнасці ад максімальнага меркаванага вагі. Турнік ў дзвярным праёме павінен быць вельмі моцна замацаваны, а таксама не дэфармавацца пры выкарыстанні. Ашэстак ўяўляе сабой суцэльную або трубчастую планку. Спаруджаючы турнік сваімі рукамі, не абавязкова марнаваць шмат грошай на набыццё дарагіх матэрыялаў. Перакладзіну можна зрабіць нават з сталёвай вадаправоднай трубы. Вядома ж, трэба памятаць, што пасля ўстаноўкі яе неабходна пакрыць эмаллю патрэбнага колеру.
Як усталяваць турнік ў дзвярны праём?
Далей разгледзім, як вырабіць турнік з звычайнай трубы.
І так, каб зрабіць турнік ў дзвярны праём, вам спатрэбіцца:
- труба (доўгая трубы = доўгая дзвярнога праёму + 40 мм);
- дрыль (з адмысловым свердзелам па метале);
- балгарка;
- цісы.
Абавязкова выконвайце ўсе меры бяспекі пры працэсах, апісаных ніжэй.
Этапы вырабу турніка сваімі рукамі:
- Вызначыць месца ўстаноўкі. Такім месцам можа быць як дзвярны праём, так і адлегласць паміж сценамі ў калідоры. Важна, каб яны былі трывалымі і ня абсыпаліся.
- У адным канцы трубы зрабіць надрэзы. Іх павінна быць чатыры. Максімальная глыбіня разрэзу павінна складаць 21-22мм.
- З якія атрымалі пялёсткаў выбраць два паралельных і адрэзаць іх.
- У пакінутых пялёстках прасвідраваць адтуліны. Дыяметр павінен быць прыблізна 4-4.5мм.
- Далей гэтыя пялёсткі адхіліць разагнуць ў бакі на 90 градусаў. Тым самым зрабіць будучыя мацавання.
- Усё тое ж самае трэба прарабіць і з другім бокам трубы.
- Зачысціць Тунік да бляску пры дапамозе напільніка.
- Замацаваць зроблены турнік ў дзвярным праёме, прыкруціўшы яго пялёсткі шрубамі.
Калі вы вырашылі проста прымацаваць трубу ў праём, то добрую службу акажа подвес з драўняна-стружкавыя пліты або падстава з сталёвага вугалковага пракату. Такое мацаванне не прадугледжвае зварныя злучэння. Яно ўяўляе сабой дугу, якая сагнутая з сталёвага стрыжня. На абодвух канцах дугі зробленая разьба, на якую накручаны гайкі, надзейна фіксуюць стрыжань турніка.
Прыклаўшы крыху намаганняў, вы зможаце зрабіць турнік, які будзе не горш дарагіх аналагі, што прадаюцца ў крамах. А ўсведамленне таго, што ён зроблены сваімі рукамі, толькі дадасць прыемных адчуванняў падчас трэніровак.