На думку дыетолагаў, пост вельмі карысны. Грунтуючыся на ім, можна ачысціць арганізм ад дзындраў і таксінаў. Але, часцяком, некаторыя цікавяцца яшчэ і тым, як правільна харчавацца ў пост, каб схуднець.
Прыкладныя меню ў пост
За 1 тыдзень захавання посту можна схуднець на 1-2 кілаграма. Вельмі важна піць дастатковую колькасць вадкасці - вады, гарбаты (зялёнага, чорнага і травянога), а таксама адвара шыпшынніка .
Прыкладныя дзённае меню ў пост: сняданак - порцыя нішчымнай прасянай кашы з даданнем гарбузы і яблыкаў, а таксама кубак гарбаты. Абед - посны боршч з мінімальнай колькасцю бульбы, салата з свежай капусты, цыбулі і морквы. Падвячорак - порцыя бульбы з грыбамі, а таксама кампот з сухафруктаў без дадання цукру. Вячэра -тушеная рэпа з морквай і лукам, жменю журавін і гарбату.
Правілы харчавання ў пост
Пост мяркуе абсалютная выключэнне з рацыёну ўсіх відаў мяса, птушкі, малака і малочных прадуктаў, рыбы, яек і жывёл тлушчаў. Менавіта так трэба харчавацца ў пост, каб не паправіцца, але, як правіла, скінуты вагу з лішкам вяртаецца ў першыя ж два тыдні пасля заканчэння ўжывання нішчымнай ежы. Гэтага можна пазбегнуць, калі рэзка не вяртацца да цяжкай тоўстай ежы.
Задаючыся пытаннем, як харчавацца падчас посту, каб схуднець, важна разумець, што правільнае харчаванне павінна ўвайсці ў звычку. Захаваць фігуру дазволіць адмову ад смажаных і вэнджаных прадуктаў, абмежаванне солі і цукру, а таксама захаванне дробавага харчавання - не менш за 6 раз у дзень і невялікімі порцыямі.
Выконваючы пост, таксама неабходна старанна сачыць за каларыйнасцю страў: адварныя і сырыя гародніна лепш дапаўняць крупамі, якія багатыя карыснымі вугляводамі, добра засваяльнымі арганізмам. Паколькі падчас посту практычна цалкам выключаюцца з меню
Дарэчы, для тых, хто цікавіцца, як харчавацца ў пост, каб схуднець, варта адзначыць, што правільная арганізацыя харчавання дазволіць не толькі пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, але паспрыяе нармалізацыі артэрыяльнага ціску, паляпшэння работы печані і жоўцевай бурбалкі.