Вотруб'е - любімая страва усіх худнеюць. І нядзіўна. Гэты цудоўны прадукт сабраў у сябе максімальную колькасць карысных уласцівасцяў, якія вядомыя яшчэ з даўніх часоў.
Спачатку давайце разбярэмся, што ж уяўляе сабой прадукт. Вотруб'е - гэта, па сутнасці, адходы, пабочны прадукт перапрацоўкі травы, які прыносіць велізарную карысць арганізму. Дарэчы, у старажытнасці хлеб пяклі менавіта з вотруб'я, а не з белай мукі, бо яны не наносяць ніякай шкоды здароўю і постаці.
Карысныя ўласцівасці вотруб'я
У вотруб'і змяшчаецца дастаткова шмат харчовых валокнаў, недахоп якіх можа выклікаць такія захворванні як хранічныя каліты, дивертикулез і нават гемарой. Валакна, у сваю чаргу, нармалізуюць працу страўнікава-кішачнага гасцінца, спрыяюць зніжэнню вагі, выводзяць лішкі халестэрыну з арганізма і зніжаюць узровень цукру ў крыві.
Акрамя ўсяго іншага, вотруб'е багатыя вітамінамі і мікраэлементамі, якія так патрэбныя чалавечаму арганізму. Вітаміны групы В, вітаміны А і Е, калій і магній, так неабходныя нашаму сэрцу, медзь, хром, цынк і селен. Прадукт змяшчае ў сабе каля 15% пратэіна, які так цэніцца сярод спартсменаў, і поліненасычаныя тоўстыя кіслоты, якія бяруць удзел у энергетычным тлушчавым абмене і адказваюць за імунітэт.
Чым карысныя вотруб'е для пахудання?
Не сакрэт, што людзі, якія прытрымліваюцца дыеты, у абавязковым парадку ўключаюць у свой рацыён менавіта вотруб'е. Нізкакаларыйных прадукт ніколі не адкладзецца ў выглядзе тлушчавых складочек на вашых баках і сцёгнах. Дарэчы, вотруб'е маюць ўласцівасць заглушаць апетыт і чысцяць арганізм ад шкодных дзындраў, што таксама на руку худнеюць.
Калі вы хочаце ачысціць свой арганізм і паменшыць аб'ёмы вашага цела, паспрабуйце раз у тыдзень ладзіць разгрузны дзень на вотруб'і. На працягу дня кармецеся толькі падрыхтаванымі прадуктамі і піце больш чыстай вады, і ўжо на наступны дзень стрэлка на вагах упэўнена папаўзе ўніз.