Пытанне аб тым, як правільна выконваць Вялікі пост , варта вывучыць яшчэ да самога паста, каб рэальна ацаніць свае сілы і вырашыць, ці зможаце вы практыкаваць ўсе загады. Мы разгледзім усе аспекты захавання, ад духоўных да фізічных.
Правілы захавання Ввеликого паста
Вялікі пост - гэта шлях абмежаванняў у задавальненнях ва ўсіх сферах жыцця. Так, напрыклад, у перыяд посту забаронена:
- займацца сэксам;
- праводзіць шумныя вечарынкі;
- прымаць алкаголь / наркотыкі;
- паліць;
- ёсць ежу жывёльнага паходжання.
Толькі пры выкананні ўсіх правіл на працягу ўсіх 40 дзён, вы можаце казаць пра тое, што ведаеце, як правільна трымаць Вялікі пост.
Што нельга ёсць падчас Вялікага посту?
У катэгорыю прадуктаў жывёльнага паходжання, якія забароненыя для ўжывання ў пост, уваходзяць наступныя:
- мяса жывёл, птушак, рыба, морапрадукты;
- малако, малочныя і кісламалочныя прадукты, уключаючы сыр;
- яйкі ўсіх відаў;
- прысмакі, шакалад, салодкая выпечка.
На першы погляд здаецца, што забаронена занадта многае і харчавацца практычна няма чым. Аднак на справе гэта не так, і застаецца багаты выбар прадуктаў, з якога можна скампанаваць выдатнае меню.
Рацыён харчавання ў Вялікі пост
Разгледзім прыклад рацыёну ў Вялікі пост. Не забывайце аб тым, што раслінны бялок (грыбы, арэхі, бабы, фасоля, гарох і
- Сняданак - каша з сухафруктамі або садавінай, чай.
- Абед - суп агародніннай, крупяной, гарохавы, грыбны ці суп-локшына, кампот.
- Падвячорак - фрукт, жменька арэшкаў.
- Вячэру - любую страву з грыбамі, альбо страва з бабовых, плюс гарбату.
- Перад сном дазваляецца выпіць шклянку морса.
Пры такім рацыёне ў лёгка пратрымаецеся ўвесь пост. Не забывайце рыхтаваць розныя стравы, харчаванне павінна быць не манатонным, а варыяты.