У першую чаргу авакада карысны тым, што змяшчае мноства вітамінаў (А, РР, Е, В1, В2, В6) і мікраэлементаў (цынк, магній, жалеза, калій, фалійная кіслата), а таксама монаненасычанымі тлушчы і бялок, які з лёгкасцю можа замяніць мясной. Каларыйнасць авакада 218 ккал у 100 г, таму першае і самае галоўнае - гэты заморскі фрукт ідэальны для пахудання і многія жанчыны выкарыстоўваюць яго менавіта ў гэтых мэтах.
Карысць авакада для пахудання
Авакада для пахудання папулярны ў многіх краінах. Нягледзячы на тое, што дадзены фрукт даволі экзатычны, яго карысныя ўласцівасці ацанілі людзі, якія пражываюць у месцах, далёкіх ад тропікаў.
Усе карысныя ўласцівасці робяць авакада годным памочнікам для пахудання. Пры дапамозе фруктовай дыеты, вы з лёгкасцю і за кароткі тэрмін можаце падкарэктаваць сваю фігуру і скінуць да трох кілаграмаў вагі.
Пры выкарыстанні гэтага фрукта, неабходна ўлічыць тое, што толькі дзякуючы правільнаму спалучэнню з іншымі прадуктамі вы можаце дасягнуць жаданых вынікаў. Для падрыхтоўкі салат выкарыстоўвайце, да прыкладу, звараную белую рыбу. Запраўляйце стравы або раслінным алеем або нятлустым ёгуртам.
Таксама добрым варыянтам выкарыстання гэтага плёну з'яўляецца сумесь авакада з тварагом невысокай тлустасці. Такія сняданкі не толькі, карысныя, але і вельмі смачныя.
Пры выкарыстанні саспелай мякаці авакада, карысныя ўласцівасці для пахудання працуюць у правільным спалучэнні з іншымі садавінай, морапрадуктамі, зелянінай, адварным, ня тлустым мясам ці птушкай.
Авакада для пахудання жывата
Многія жанчыны, ведаючы пра карысць авакада для пахудання, штодня ўключаюць яго ў свой рацыён . Калій, які змяшчаецца ў ім, спрыяе спальванню тлушчу менавіта ў галіне брушыны. Але пры ўжыванні авакада для пахудання жывата варта дадаткова рабіць практыкаванні на прэс. Дзякуючы гэтаму, працэс будзе адбывацца хутчэй і больш эфектыўна замацуецца на постаці.
Пры выкананні дыеты, з рацыёну харчавання цалкам выключаюцца: мучныя вырабы, кава, алкаголь. І калі вам прыйдзецца па душы такая дыета, нягледзячы на алеістую тэкстуру авакада - вынікі не прымусяць сябе доўга чакаць.