Прыгожыя яркія плён аранжавага колеру прыцягваюць увагу пакупнікоў, іх яшчэ называюць «злівамі багоў». Гаворка ідзе пра хурме. Ёсць людзі, якія не любяць гэты фрукт, але прыхільнікаў у яго значна больш.
толькі факты
Усяго налічваецца каля 200 відаў гэтай расліны, які расце ў Афрыцы, Азіі, Амерыцы і ў Індыі, але яго радзімай лічыцца Кітай. З выгляду плён падобныя на памідоры , толькі аранжавага колеру.
Хурма валодае звязальным густам з-за ўтрымання ў ёй таніну, але чым плод саспелага, тым глейкасць менш. Яшчэ адзін сродак, якое дапамагае паменшыць глейкасць - замарозіць плён.
карысць хурмы
Гэты плод змяшчае ў сваім складзе вялікая колькасць вітамінаў, кіслот і мікраэлементаў, таму яго карысць для арганізма неацэнная.
- Хурма - выдатнае танізавальнае сродак, якое павышае працаздольнасць арганізма і дае энергію на ўвесь дзень.
- Гэтыя плады можна выкарыстоўваць, як заспакойлівы сродак, так як яны станоўча ўплываюць на нервовую сістэму.
- Выдатны сродак, якое змагаецца з атэрасклерозам і сардэчна захворваннямі. У гэтым хурма можа параўнацца з яблыкамі.
- Хурму можна выкарыстоўваць, як мочегонное сродак, а таксама яе рэкамендавана есці пры захворваннях нырак і сэрца.
- Плён дапамагаюць пры засмучэнні і іншых захворваннях страўніка.
Як ўжываць?
Калі не можаце з'есці плод проста так, то ёсць некалькі сакрэтаў, як разнастаіць і палепшыць густ.
Хурму можна выкарыстаць для падрыхтоўкі фруктовых салат, дадаваць у марозіва і іншыя дэсерты. Некаторыя жанчыны рыхтуюць з пладоў варэнне і джэмы. Таксама хурму можна сушыць і выкарыстоўваць для падрыхтоўкі розных напояў, напрыклад, у некаторых краінах рыхтуюць з яе піва.
Худнеем пры дапамозе хурмы
Калі вы хочаце схуднець, то дыетолагі раяць ужываць хурму штодня. Хоць плод і салодкі, яго каларыйнасць вельмі маленькая і складае 60-70 кал. Калі вы галодныя, то з'еўшы некалькі штук, зможаце заглушыць голад. Ёсць некалькі варыянтаў пахудання пры дапамозе «слівы багоў»:
Монодиета
Карыстацца такім варыянтам рэкамендуецца не больш за 5 дзён, так як дыета не збалансаваная і арганізм не атрымлівае дастатковую колькасць карысных рэчываў. Калі вы вырашылі скарыстацца гэтым варыянтам, то паўтараць яго можна толькі праз 2 месяцы.
Такім чынам, колькасць дазволеных пладоў наступнае:
- дзень №1 - 1 кг;
- дзень №2 - 1,5 кг;
- дзень №3 - 2 кг;
- дзень №4 - 2 кг;
- дзень №5 - 1,5 кг.
Вытрымаць такую дыету можа не кожны, а калі хурма вам не падабацца, то і спрабаваць не варта. У гэтыя дні дазваляецца піць чай, але без цукру і звычайную ваду без газу. Штодня неабходна выпіваць да 1,5 л вады. Калі вы выпрабоўваеце моцнае пачуццё голаду, то скушай кавалачак цельнозерновые хлеба.
Больш зберагалая дыета на хурме
Сэнс такога пахудання - у адзін з прыёмаў ежы неабходна есці толькі хурму. Карыстайцеся такім варыянтам, колькі зможаце, мінімум тыдзень. Меню можа быць наступнае:
Дзень №1.
- На сняданак з'ешце максімум 3 плёну.
- У абед дазваляецца 200 г нятлустай ялавічыны
і агародніннай салата, які можна заправіць аліўкавым алеем. - На вячэру скушай 200 г абястлушчанага тварагу, адзін плён і выпіце шклянку кефіру.
- Раніцай прыгатуйце амлет з 2-х яек, скушай кавалачак хлеба і гародніна .
- У абед дазваляецца з'есці суп з гародніны, 200 г запечанай нятлустай рыбы, салата з лісця, які запраўце аліўкавым алеем.
- На вячэру скушай 3 плёну.