Пры пахуданні важна сачыць не толькі за тым, што ясі, а і якія напоі п'еш. Многіх цікавіць, колькі калорый у квасе і ці можна ўжываць яго падчас дыеты. Першапачаткова ў напоі утрымліваўся досыць вялікі працэнт алкаголю, але з часам рэцэпт змяніўся.
Колькі калорый у хлебным квасе?
Што можа быць лепш смачнага і асвяжальнага напою, які дапамагае хутка здаволіць смагу? У хатнім квасе ўтрымоўваецца гэтулькі калорый, колькі і ў соку, так на 100 г прыходзіцца 27 ккал. На энергетычную каштоўнасць непасрэдны ўплыў маюць выкарыстаныя інгрэдыенты. Галоўная крыніца калорый - простыя вугляводы , якія хутка ўсмоктваюцца ў кроў і павялічваюць ўзровень глюкозы ў крыві.
У склад квасу ўваходзіць невялікая колькасць крухмалу і харчовых валокнаў. Дзякуючы наяўнасці карысных арганічных кіслот паляпшаецца абмен рэчываў і працэс стрававання ў цэлым. Акрамя гэтага, квас актывізуе працэс расшчаплення тлушчаў і вугляводаў. У склад напою ўваходзяць вітаміны групы Ў, якія паляпшаюць дзейнасць нервовай сістэмы, што ў сваю чаргу дапамагае справіцца з бессанню і стрэсам. Гэта ўласцівасць таксама важна падчас пахудання, так як для арганізма гэта свайго роду стрэс.
Таму калорыі не павінны быць прычынай адмовы ад квасу. Напой выкарыстоўваюць для падрыхтоўкі летніх супаў, якія валодаюць невысокай каларыйнасцю і добра спатольваюць голад на працяглы час.
Каб калорыі, якія ёсць у хатнім квасе, не нашкодзілі постаці, не злоўжывайце напоем, а таксама прытрымвайцеся правільнага харчавання і рэгулярна займайцеся спортам.
Які квас трэба піць?
Самым эфектыўным для пахудання лічыцца бурачны квас, які валодае лёгкім слабільным і мочегонным эфектам, а таксама паляпшае абмен рэчываў і страваванне. Напой трэба піць перад кожным прыёмам ежы на працягу тыдня ці ж ўжываць на працягу разгрузнага дня.
рэцэпт прыгатавання
інгрэдыенты:
- буракі - 550 г;
- сусло для жытняга квасу - 2 ст. лыжкі;
- вада.
падрыхтоўка
Карняплод ачысціце ад лупіны, нарэжце дробнымі кавалачкамі або натрыце на буйнай тарцы. Буракі пакладзеце ў бутэльку, дадайце туды сусло і ваду пакаёвай тэмпературы. Слоік накрыйце марляй і пастаўце на некаторы час у цёплае месца. Калі напой стане светлым і пена знікне, ён гатовы да ўжывання. Каб палепшыць густ дапускаецца выкарыстанне мяты.