Дыета трох прадуктаў

Дыета трох прадуктаў проста створана для тых, каму лянота запамінаць складаныя схемы харчавання або вылічваць каларыйнасць рацыёну. Тут усё вельмі проста - вам дазволена есці ўсяго толькі тры прадукту, запомніць якія даволі проста: гэта аўсянка, яблыкі і тварог. Сумнявацца ў тым, што такая дыета не толькі дапамагае схуднець, але і бяспечная для здароўя, не даводзіцца - бо яна дае хоць і сціплы, але збалансаваны рацыён. Дыета «тры прадукту» дазволіць здабыць складнасць, ня нашкодзіўшы арганізму!

Хочаце схуднець з карысцю для арганізма, тады дыета трох прадуктаў - гэта тое, што вам трэба. Эфектыўнасць і карысць гэтай методыкі не падлягае сумневу.

Дыета «тры прадукта»

Такая дыета выдатна падыходзіць для хуткага збавення ад некалькіх лішніх кілаграмаў і доўжыцца ўсяго тыдзень (максімум - 10 дзён). Для замацавання выніку праз 2 тыдні курс трэба паўтарыць. Пасля дыеты неабходна прытрымлівацца нормаў правільнага харчавання, паколькі гэта неабходная ўмова для падтрымання вынікаў.

Дыета трох прадуктаў патрабуе строгага захавання распісанага меню:

1. Сняданак: порцыя аўсянай кашы і пара яблыкаў.
2. Абед: порцыя аўсянай кашы з лыжкай мёду, паўпачка тварагу і пара яблыкаў.
3. Вячэра: паўпачка тварагу і 3 сярэдніх яблыка.

Штодня дазволена ў выпадку непераноснасці голаду перакусваць свежымі гароднінай на падвячорак. Піць можна ваду і травяныя чаі неабмежавана, але не раней, чым праз гадзіну пасля ежы.

Гэта - самы правільны і гарманічны варыянт. Для таго каб рацыён не дакучае, часам дадавайце да кашы трохі 1,5% малака, купляйце яблыкі розных гатункаў і тварог, розны па сваёй структуры.

Дыета ў тры этапы

Папулярны варыянт дыеты на трох прадуктах - больш складаны, але даволі эфектыўны. У дадзеным выпадку ідзе чаргаванне прадуктаў у дыеце - тры дні кефір (або тварог), тры дні аўсянка і тры дні - яблыкі. Прадукты варта падзяліць на 3-5 прыёмаў і есці раўнамерна на працягу дня. Максімальную колькасць ежы:

• 3 пачкі тварагу або 1,5 літра 1% кефіру ў дзень;
• 3-4 талеркі аўсянкі на вадзе з лыжачкай мёду;
• 1 кг яблыкаў на суткі (каля 5 штук).

На аснове гэтага спосабу ёсць і трохдзённая дыета, якая ў скарочаным варыянце паўтарае гэтую. Кожная з гэтых сістэм ўзбагачае наш арганізм абалонінай, што дазваляе прачысціць ўвесь страўнікава-кішачны тракт, нармалізуе абмен рэчываў, а таксама дазваляе худнець менавіта за кошт тлушчу, а не за кошт цягліц і вады.