Для чаго арганізму патрэбен селен, ведаюць далёка не ўсе прадстаўніцы прыгожага полу. А бо гэты элемент з'яўляецца адным з самых неабходных для жаночага здароўя і нармальнай жыццядзейнасці. Менавіта ён прымае ўдзел у большасці абменных працэсаў у клетках і тканінах. Яго дэфіцыт можа пацягнуць за сабой вельмі непрыемныя наступствы, аднак празмернасць элемента ў арганізме - гэта таксама вельмі небяспечна. Таму важна ведаць не толькі пра карысць селену, але і пра нормы і правілах яго прыёму.
Што такое селен і для чаго наогул ён патрэбны чалавеку?
Селен з'яўляецца ключавым звяном у многіх метабалічных ланцужках, яго карысць немагчыма пераацаніць, ён сапраўды з'яўляецца жыццёва неабходным элементам. У арганізме ён выконвае наступныя функцыі:
- дапамагае ў выпрацоўцы неабходных для нармальнай жыццядзейнасці ферментаў і гармонаў;
- аказвае на клеткі анціёксідантное дзеянне;
- спрыяе ўмацаванню касцей і зубоў;
- паляпшае рэпрадуктыўную функцыю;
- умацоўвае імунную сістэму;
- спрыяе запаволення працэсу натуральнага старэння;
- удзельнічае ў працэсе адукацыі антыцелаў, якія змагаюцца з інфекцыйнымі і прастудныя хваробы;
- спыняе патагенныя працэсы ў ДНК;
- спрыяе сінтэзу новых здаровых клетак;
- аказвае антігрібковымі дзеянне;
- абараняе клеткі ад таксінаў і іншых шкодных арганічных рэчываў;
- умацоўвае сэрца і сасуды.
Ведаць пра тое, для чаго патрэбен селен ў арганізме чалавек, вельмі карысна тым, хто працуе на шкоднай вытворчасці або пражывае ў прамысловых раёнах, паколькі гэты элемент абараняе ад негатыўнага ўздзеяння цяжкіх металаў і таму падобных рэчываў.
Калі селену ў арганізме не хапае, то ўнутраныя органы пачынаюць працаваць з перабоямі, у чалавека пагаршаецца агульнае самаадчуванне, праяўляюцца хваробы шчытападобнай залозы, сардэчна-сасудзістай сістэмы, мочапалавой сістэмы, печані. Стабільны недахоп гэтага рэчыва можа прывесці да катаракце, слепаце, анкалогіі, бясплоддзя.
Мінімум у суткі чалавек павінен атрымліваць да 70 мікраграмаў селену, але не больш за 400 мікраграмаў. Лішак элемента таксама багаты негатыўнымі наступствамі, у тым ліку нервовымі расстройствамі, скурнымі запаленнямі, выпадзеннем валасоў і разбурэннем пазногцяў і зубоў.
Для чаго селен патрэбен у арганізме жанчыны?
Асобнага разгляду заслугоўвае пытанне, для чаго селен патрэбен жанчынам. Па-першае, для таго, каб доўга заставацца маладымі прыгожымі, мець пругкую скуру, эластычныя бліскучыя валасы, здаровыя пазногці. Для гэтага лепш спалучаць прыём мікраэлемента з вітамінам Е . Калі дадаць прэпарат селену ў шампунь, то можна назаўжды забыцца пра перхаці.
Па-другое, селен неабходны цяжарным жанчынам і якія кормяць мамам, у арганізме якіх як раз утворыцца дэфіцыт гэтага элемента. Па-трэцяе, ён патрэбны, каб захоўваць стройную фігуру без строгіх дыет і празмерных фізічных нагрузак, паколькі гэты элемент рэгулюе абмен рэчываў і змагаецца з тлушчавымі адкладамі.
І калі вы не ведаеце, навошта яшчэ патрэбен селен жанчыне, то варта мець на ўвазе яго здольнасць стымуляваць сэксуальную актыўнасць. Гэты элемент дапамагае заставацца прывабнай для свайго партнёра і робіць сэксуальнае жыццё яркай.
Правільны прыём селену
Важна разумець, не толькі навошта селен патрэбен арганізму, але і як яго трэба ўжываць. Атрымаць незаменны элемент можна з прадуктаў, больш за ўсё яго ўтрымоўваецца ў бразільскіх арэхах, свіных нырках, тунцу, сардзінах, семечках, селядца, хлебе з непросеянная пакуце. Таксама можна прымаць Бады з селенам, што больш зручна, бо не будзе рызыкі памыліцца з дазоўкай.