Калі дама не ў настроі, то ў супрацьлеглага полу заўсёды ёсць полуснисходительное тлумачэнне - у яе ПМС. А між тым перадменструальны сіндром - гэта сур'ёзная рэч, якая ў некаторых выпадках нават патрабуе лячэння. Працякае ПМС ва ўсіх па-рознаму і сімптомаў у яго маса, але ясна адно - жанчыне гэта з'ява прычыняе нямала нязручнасцяў і штурхае на неабдуманыя дзеянні - мноства злачынстваў было здзейснена менавіта ў перадменструальны перыяд. Так што не варта думаць, што над тым, як справіцца з ПМС, ламаюць галаву толькі тыя, каму заняцца няма чым. Жанчынам, у якіх сімптомы найбольш ярка выяўлены, сапраўды патрабуецца дапамога і лепш бы ім звярнуцца да спецыяліста, каб ён змог падабраць патрэбныя лекі для лячэння ПМС. А для палягчэння сімптомаў перадменструальнага сіндрому варта выконваць наступныя рэкамендацыі.
Як справіцца з ПМС?
Як правільна лячыць ПМС можа сказаць толькі лекар, таму што ён зробіць высновы на падставе індывідуальных дадзеных, але калі на паходы да дактароў і стараннага абследавання час пакуль выбраць не атрымліваецца, то можна паспрабаваць палегчыць сабе жыццё, выкарыстоўваючы ў гэты перыяд болесуцішальныя і заспакаяльныя прэпараты. Таксама варта выконваць дыету з паніжаным утрыманнем солі, каб засцерагчы сябе ад затрымкі вады ў арганізме, і як вынік, з'яўлення ацёкаў. Вады ў гэты перыяд арганізму патрабуецца каля 1,5 літраў у суткі, больш ужо непажадана. Таксама проціпаказана ўжыванне кавы, гарбаты або колы, так як кафеін, які змяшчаецца ў гэтых напоях, ўзмацняе раздражняльнасць і парушае сон. Лепш пры ПМС замяніць гэтыя напоі травянымі адварамі і звычайнай вадой. Што да ежы, то правільным будзе пры ПМС ўжываць у ежу прадукты, якія змяшчаюць кальцый (малако), калій (бульба ў мундзіры, бананы, курага), магній (шпінат, зялёныя гародніна, салата), вітамін В6 (бабовыя) і вітамін Е ( кашы, алей зеляніна). Таксама можна прымаць вітамінна-мінеральныя комплексы з утрыманнем гэтых рэчываў.
Лячэнне ПМС народнымі сродкамі
Нягледзячы на развіццё сучасных тэхналогій знайсці лекі ад ПМС, якое вырашала бы ўсё праблем, пакуль не змаглі. Няма такога сродку і ў народнай медыцыне, але некаторыя адвары палягчаюць хваравіты стан пры перадменструальным сымптоме, а ў спалучэнні з дыетай даюць нядрэнныя вынікі.
- Адвар шалвеі рэкамендуюць прымаць як сродак, якое ўмацоўвае нервовую сістэму. Таксама яго выкарыстоўваюць пры бясплоддзі і ў перыяд клімаксу. Але яго нельга ўжываць больш за 3 месяцаў запар, а таксама не варта перавышаць дазоўку. Сутачная норма прыёму - 2 шклянкі. Для падрыхтоўкі адвара 2 арт. лыжкі сухой травы трэба заліць 2 шклянкамі кіпячай вады і даць настаяцца. Нельга прымаць гэты адвар пры цяжарнасці і вострым нефрыце.
- Адвар мелісы дапаможа зняць болевыя адчуванні і знізіць раздражняльнасць. Для гэтага трэба 2 сталовых лыжкі сухой травы мелісы заліць шклянкай кіпеню і даць настаяцца пару гадзін.
- Большы эфект даюць спалучэння мелісы з іншай травой. Напрыклад, вось такі збор - 30 грам мелісы, 10 грам белых кветак язміну, 20 грам валяр'яны і 20 грам рамонкі. Усе кампаненты трэба змяшаць і заліць шклянкай кіпеню. Адвара даюць настаяцца 10 хвілін пад зачыненым вечкам. Прымаць яго трэба не радзей 3-х разоў на дзень.
- Таксама добра дапамагае прыём адвара з гарычкі і лісця жоўтай акацыі. Трэба ўзяць па 20 грам кожнага расліны і заліць шклянкай кіпеню. Настойваць адвар трэба 10-15 хвілін. Атрыманы чай неабходна піць тыдзень да пачатку месячных раніцай, у абед і ўвечары.
- Зняць болевыя адчуванні дапаможа адвар з язміну і крываўніка. 30 грам язміну і 40 грам крываўніка трэба заліць шклянкай кіпеню і настойваць 15 хвілін. Піць такі адвар варта па шклянцы тройчы ў дзень, тыдзень да пачатку менструацыі.