У льнянога масла ёсць мноства карысных уласцівасцяў, якія дапамагаюць жанчынам быць здаравей, прывабней і худы! Асабліва вас павінен зацікавіць апошні пункт, бо мы цяпер намякаюць на тое, што спажыванне тлушчу дапамагае скінуць вагу.
Аб шматграннай карысці льнянога алею для пахудання і магчымым шкоду чытаем ніжэй.
Абмен рэчываў і ільняное масла
Ільняное масла - гэта крыніца амега-3 і 6 тоўстых кіслот, а таксама вітаміна Е . Гэта - раслінны тлушч, які спрыяе зніжэння ўтрымання дрэннага халестэрыну ў крыві, а таксама паскарэнню абмену рэчываў, у тым ліку і ліпіднага абмену.
Раслінныя алею, перш за ўсё, дапамагаюць нам падтрымліваць нармальны ўзровень гармонаў. У жанчын, прыхільніц дыет, часта ўзнікаюць парушэнні цыклу, празмернае недамаганне падчас ПМС, паніжаная сэксуальная актыўнасць, а таксама дэпрэсіўным. Усё гэта сведчыць аб тым, што арганізму не хапае кампанентаў для сінтэзу гармонаў.
Але гэтыя гармоны ўплываюць яшчэ і на наш вага - дрэнны сінтэз жаночых палавых гармонаў прыводзіць да запаволення метабалізму. Менавіта таму, ўласцівасці льнянога алею карысныя і для пахудання, і для агульнай нармалізацыі абмену рэчываў.
Яшчэ адным карысным уласцівасцю льнянога алею для пахудання з'яўляецца засцярога ад эфекту «плато». «Плато» наступае ў той момант, калі арганізм падчас дыеты разумее, што наступіў голад і трэба акуратна расходаваць калорыі, каб захаваць як мага больш тлушчу. Гэта значыць, седзячы на дыеце, вы не худнееце, а наадварот, генерируете.
Стварыць спрыяльную абстаноўку для пахудання дапамагаюць амега тлушчы - гэта значыць, ільняны алей.
Яшчэ адна праблема худнеюць - расцяжкі. Калі вам трэба будзе скінуць нямала лішніх кілаграм, паклапаціцеся аб сваёй скуры загадзя - ільняны алей дапамагае ўзмацніць рэгенерацыю скуры. Значыць, яна будзе звужацца паступова, гэтак жа, як і ваш аб'ём цела. Прычым гэта тычыцца і жанчын падчас цяжарнасці - з-за набору вагі многія абзаводзяцца расцяжкамі. Гэтага б не адбылося, калі б у свой час, яны прымалі б капсулы льнянога алею.
Ільняны алей падчас дыеты
Паглядзім, як дзейнічае ільняны алей для пахудання, калі вы на дыеце:
- Сілавыя і аэробныя трэніроўкі - незаменны спадарожнік пахудання. На дыеце вашыя сілавыя магчымасці вельмі абмежаваныя, а празмернае стараннасць трэніравацца можа абярнуцца вам траўмай. Ільняны алей дапамагае рэгенераваць храстковую тканіну і паскарае рост новых цягліцавых валокнаў.
- Худнець да «абмарачэньня» - калі гэта пра вас, дадаўшы ўсяго 20 г ільнянога алею ў дзень, вы пазбавіцеся сіндрому «загнанай коні». 20 г расліннага алею дапамагаюць падтрымаць разумовую дзейнасць, узбадзёрыць і падтрымаць метабалізм .
Як прымаць?
Ільняное алей варта піць па 1 ч.л. з раніцы нашча, запіваючы цёплай вадой. Вада павінна быць пакаёвай тэмпературы, гарачая вада пазбавіць ўсёй карысці алею.
Пачаўшы прыём, пераканайцеся, што вы знізілі спажыванне астатніх тлушчаў - арэхаў, семак, алеяў для запраўкі салат, тлустага мяса і г.д.
Нягледзячы на карысць льнянога алею для пахудання, у яго ёсць і супрацьпаказанні:
- жоўцевакаменная хвароба;
- панкрэатыт;
- гепатыт;
- паралельны прыём супрацьвірусных прэпаратаў, антыдэпрэсантаў;
- людзям з дрэннай згусальнасцю крыві - ільняны алей запавольвае згусальнасць;
- цяжарным, падчас лактацыі, а таксама дзецям - па прызначэнні лекара.