Калі вам хочацца быць стройнай і здаровай, то дыетолагі раяць штодня есці зеляніна. У ёй змяшчаецца вялікая колькасць вітамінаў, якія неабходныя для арганізма. Правільна падабраныя травы могуць значна палепшыць густ любога стравы, толькі тут галоўнае не перабраць.
Абавязкова праверце наяўнасць алергіі на зеляніна, якую збіраецеся ўжываць. Не рэкамендуецца злоўжываць такімі прадуктамі людзям, якія пакутуюць ад язвы, гастрыту, а таксама маюць запаленчыя захворванні печані і кішачніка.
Салера на кожным стале
У Старажытнай Грэцыі салера замяняў лаўр, бо менавіта з яго рабілі вянкі і уручалі пераможцам. І ведаеце, правільна рабілі, бо ён вельмі карысны для чалавечага арганізма. Станоўчае дзеянне салеры:
- неабходны для падтрымання водна-солевага балансу;
- выводзіць з арганізма таксіны;
- дзейнічае як болесуцішальнае;
- паляпшае стан нервовай сістэмы;
- асвяжае дыханне;
- паляпшае крыватвор ў арганізме;
- можна выкарыстоўваць, як заменнік солі.
Дадавайце салера ў розныя стравы і рыхтуйце з яго сок.
Усімі любімыя кроп і пятрушка
Кроп досыць папулярная зеляніна, якую выкарыстоўваюць для прыгатавання салатаў, гарачых і першых страў, яшчэ ён незаменны для засолкі агуркоў. Ён паляпшае страваванне і працу кішачніка, а таксама нармалізуе ціск. Што тычыцца пятрушкі, то яна дзейнічае на арганізм, як мочегонное, а таксама забяспечвае вас вітамінамі і неабходнымі мікраэлементамі.
папулярны базілік
Сёння для падрыхтоўкі многіх страў выкарыстоўваюць гэтую індыйскую траву. Базілік бывае зялёны, белы, ружовы, фіялетавы. Дадавайце трохі трава ў пачатку і ў канцы гатавання, а таксама памятаеце, што рэзаць нажом расліна не трэба, так як яно губляе свае карысныя ўласцівасці, лепш рвіце рукамі. Базілік дапамагае палепшыць страваванне, а таксама працуе, як заспакойлівы для нервовай сістэмы.
лясныя травы
Яшчэ здаўна нашы продкі збіралі травы ў лесе і рыхтавалі з іх розныя лекі. Вы таксама можаце акрыяць за грыбамі і не забыцца сарваць карыснай зеляніны, на прыклад:
- чарамша дапамагае знізіць узровень халестэрыну ў крыві;
- крапіва утрымлівае ў сабе велізарная колькасць вітаміна С;
- у дзьмухаўца ўтрымоўваецца шмат прадстаўнікоў табліцы Мендзялеева.
Любімы прадукт марака Папая - шпінат
У вядомым мульціку гэта расліна надавала мараку вялікую сілу, а ўсё, таму што ў гэтым раслін ўтрымлівацца карысныя рэчывы неабходныя арганізму. Шпінат станоўча ўплывае на працу кішачніка. Дадаеце яго ў салаты і іншыя стравы.
духмяная Меліс
Духмяная трава змяшчае ў сабе эфірныя алею , арганічныя кіслоты і вітаміны. Меліс можна дадаваць не толькі ў розныя стравы, а і ў напоі. Яна дапаможа палепшыць працу кішачніка і пазбавіць вас ад галаўнога болю.
духмяныя травы
Найбольш яркімі прадстаўнікамі гэтай групы лічацца чабор, кмен, эстрагон, маяран. Калі, напрыклад, пасля шчыльнай вячэры з'есці некалькі лісточкаў кмена, то зменшыцца цяжар у страўніку і
карысны каляндра
У яго склад уваходзяць вітаміны групы В і РР, якія дапамагаюць палепшыць працу сэрца, кішачніка, а таксама супакойваюць нервовую сістэму. Дадавайце яго да мясных і рыбных страў, а таксама ў салаты.
Як вы бачыце, усё вышерассмотренные травы станоўча ўплываюць на працу кішачніка, ды і ўсяго арганізма ў цэлым, дзякуючы гэтаму лішнія кілаграмы будуць раставаць на вачах, і праз некаторы час вы пра іх і не ўспомніце.