Шынкі - не проста смачныя і карысныя гародніна, але і з іх атрымліваецца найдалікатны суп, распрацаваны спецыяльна для пахудання. Мала таго, з іх дапамогай можна ачысціць крывяносныя пасудзіны, нармалізаваць водна-солевы баланс, аднавіць абмен рэчываў .
Каларыйнасць супу-пюрэ з шынкоў
Па прычыне таго, што гэта гародніна складаецца на 95% з вады, яго пажыўнасць складае толькі 20 ккал на 100 г прадукту. Уключыўшы яго ў свой рацыён, вы не толькі клапоціцеся пра фігуру, але і папаўняеце ўнутраныя запасы магнію, фосфару, калію, жалеза, серы. Ўзбагачае арганізм вітамінамі А, В1 і В2, С, нікацінавай кіслатой, цынкам, алюмініем, тытанам.
Кабачковую суп-пюрэ можна прыгатаваць, здрабніўшы ў блендере інгрэдыенты, што ўваходзяць у склад звычайнага супу. Такім чынам, вы атрымаеце яшчэ больш смачную аднастайную масу з апетытным водарам і пяшчотнай сумессю. Варта дадаць, што ў здробненым выглядзе прадукты засвойваюцца арганізмам значна хутчэй.
Працягласць супавы дыеты
Калі вы жадаеце пазбавіцца ад непагодным 4-7 кг, тады варта набрацца цярпення і штодня ўжываць розныя варыянты кабачковую супу. Так, гэты курс доўжыцца ад тыдня да месяца.
Асноўныя рэкамендацыі па выбары прадукту
Выбірайце шынок цёмна-зялёнага колеру. Калі хочаце, каб ён захаваў усе карысныя рэчывы, не счышчаць скурку і не пераварваюцца сам прадукт.
Рэцэпт кабачковую супу для пахудання
Калі вы вырашыліся на такую дыету, ня варта штодня мардаваць сябе супам з шынкоў з аднымі і тымі ж інгрэдыентамі, думаючы, што для пахудання трэба ісці на падобныя ахвяры. Так, ніжэй прыведзены некалькі варыянтаў гэтага супу.
інгрэдыенты:
- шынок -1 шт;
- каляровая капуста - 200 г;
- малако -1/2 шклянкі;
- сыр - 50 г;
- бульба - 2 шт;
- цыбуліна 1 шт;
- соль, перац па гусце;
- зеляніна - па жаданні.
падрыхтоўка
Нарэзаць кубікамі бульбіны, заліць іх трыма шклянкамі вады. Капусту падзяліць на суквецці, а шынок нарэзаць кубікамі. Змясціць у рондаль. Варыць да тых часоў, пакуль бульба не стане мяккім.
Далей неабходна, выняўшы з рондаля інгрэдыенты, здрабніць іх. Уліць шклянку малака або агародніннага булёна. Гатовую сумесь пасыпаць цёртым сырам, пасаліць, паперчыць. Паставіць на агонь. Варыць пакуль не расплавіцца сыр.
Каларыйнасць наступнага супу з шынкоў складае ўсяго толькі 22 ккал на 100 г прадукту.
інгрэдыенты:
- шынкі - 500 г;
- рэпчаты лук 2 шт;
- сметанковае масла - 20 г;
- вада 1 л;
- моркву - 4 шт;
- пятрушка, кроп - па жаданні;
- цытрынавая кіслата, соль, лаўровы ліст - па жаданні.
падрыхтоўка
Нарэзаць кубікамі шынкі, варыць у падсоленай вадзе. Пакуль яны варацца, абсмажце на сметанковым алеі дробна нарэзаныя моркву і цыбулю. Затым дадайце іх у рондаль з шынкамі. За пару хвілін да гатоўнасці варта дадаць трохі цытрынавага соку, перцу і солі.