Нягледзячы на рэкламу і водгукі, многія людзі ўсё яшчэ сумняваюцца ў тым, худнеюць ці то ад зялёнага каву. На самай справе, гэта даволі складанае пытанне, і адказаць на яго адназначна - даволі складана.
Чаму худнеюць ад зялёнага каву?
Зялёны кава - гэта кава сушеный, які не прайшоў Обжарка, у адрозненне ад чорнага, да якога мы даўно прывыклі. Не сакрэт, што склад прадуктаў у ходзе тэрмічнай апрацоўкі змяняецца і ў гэтым выпадку гаворка пойдзе менавіта пра гэта.
Зялёны кавы - рэкардсмен па змесце хлорагенавая кіслаты . Менавіта гэта рэчыва дазваляе казаць аб эфектыўнасці кавы для пахудання. Справа ў тым, што такі кампанент ўмешваецца ў метабалізм, дакладней, у вугляводны абмен, і прымушае арганізм браць энергію для жыццядзейнасці не з гэтага найпростага крыніцы, а з тлушчавай тканіны.
Нескладана здагадацца, што пры лішку вугляводаў у харчаванні арганізм усё роўна будзе вымушаны назапашваць iх, пераводзячы ў тлушчавыя клеткі, і працэс будзе ісці па крузе: адны тлушчавыя клеткі расшчапляюцца, але іх месца тут жа займаюць новыя.
Менавіта таму зялёны кавы - эфектыўнае дадатковы сродак, якое без низкоуглеводной дыеты наўрад ці дазволіць атрымліваць асалоду ад яркімі вынікамі.
Як худнець з дапамогай зялёнага каву?
Першае, што трэба зрабіць, пасля таго, як было прынята рашэнне худнець, гэта прыбраць далей і цалкам адкатацца ад такіх прадуктаў:
- Крыніцы простых вугляводаў:
- мучное: хлеб, уся выпечка, пельмені, бліны, піца, тарты і наогул усё, у склад чаго ўваходзіць пшанічная мука (выключэнне - хлеб з суцэльнага збожжа);
- салодкае: цукеркі, тарты, печыва, сухафрукты, усе віды прысмакаў (выключэнне - свежыя садавіна).
- тоўстыя віды мяса, птушкі, рыбы: свініна, бараніна, сала; усе часткі птушкі, акрамя грудкі; любая тоўстая рыба;
- тоўстыя малочныя прадукты: сметанковае масла, ёгурты з напаўняльнікамі, тварожная маса, сыркі, усё, у чым узровень тлустасці вышэй 2.5%;
- любыя стравы, якія прайшлі Обжарка, або прыгатаваныя з вялікай колькасцю тлушчу;
- любыя соусы: маянэз, кетчуп і г.д.
З такой дыетай, сілкуючыся нятлустым мясам і гароднінай, вы лёгка прыведзяце вагу ў норму, і зялёны кава будзе паскараць гэты працэс.
Падводзячы вынік, можна з упэўненасцю даць адказ на пытанне аб тым, ці дапамагае худнець зялёны кавы. Калі вы не спадзяецеся на адзін толькі эфект напою, а пераходзіце на правільнае харчаванне і дадаеце спорт - вы 100% схуднееце. А вось калі запіваць зялёным кавы прысмакі, то эфекту вы не выявіце.