Фінікі для пахудання

Аматары смачнага, якія ні дня не могуць уявіць сабе без чаго-небудзь салодкага, могуць лёгка вырашыць сваю праблему, выбраўшы фінікі для пахудання. Гэты найсаладзейшую выгляд сухафруктаў настолькі прыемныя на смак, што цалкам можа замясціць сабой і торцік, і шакаладку.

Сушаныя фінікі: каларыйнасць

Вы напэўна здагадваецеся, што фінікі - зусім не лёгкае ласунак. У ста грамах сушаных фінікаў 340 калорый, а гэты лік вельмі ўражліва.

Варта ўлічваць, што з-за ярка выяўленага густу сушаных фінікаў, нават у выпадку вялікага голаду наўрад ці ўдасца з'есці занадта шмат. Да таго ж, гэты выгляд сухафруктаў дзякуючы вялікай колькасці прыродных цукроў вельмі хутка дорыць пачуццё насычэння, якое устойліва захоўваецца даволі працяглы час.

Што карыснага ў фінікі?

На пытанне аб тым, карысныя ці фінікі, з упэўненасцю можна сказаць - вельмі! Існуе меркаванне, быццам бы менавіта фінікі падтрымлівалі сілы егіпцян пры будаўніцтве сусветна вядомых пірамід. Гэта ўдавалася за кошт высокага ўтрымання глюкозы і фруктозы. Акрамя гэтага, у фінікі многа медзі і магнію, з чаго гэты прадукт становіцца яшчэ больш карысным.

Нельга не заўважыць, што вітаміны ў фінікі прысутнічаюць у поўным аб'ёме, за выключэннем толькі двух - Е і Н. Дзякуючы высокай канцэнтрацыі вітаміна В5 людзі, якія рэгулярна ядуць фінікі, заўсёды бадзёрыя і валодаюць выдатным настроем (што асабліва важна для тых, каму трэба будзе працяглая дыета - бо звычайна ёй спадарожнічае не самы вясёлкавы настрой).

Фінікі: супрацьпаказанні

Ўласцівасці фінікаў даволі мяккія, з-за чаго ў большасці выпадкаў яны не выклікаюць ніякіх непрыемных наступстваў. Зрэшты, людзям з захворваннямі страўнікава-кішачнага гасцінца варта быць з гэтым ласункам асцярожнымі - лепш за ўсё перад актыўным іх ужываннем пракансультавацца ў свайго лекара ці хаця б у адной з шматлікіх онлайн-кансультацый.

Фінікі для пахудання

Фінікі для пахудання выкарыстоўваць можна рознымі спосабамі. Разгледзім нескладаную дыету, разлічаную на дзесяць дзён. За гэты час можна скінуць прыблізна 3-5 кг, у залежнасці ад таго, колькі ў вас усяго лішняга вагі. Такім чынам, схема дыеты простая:

  1. Першыя чатыры дні можна есці толькі фінікі і піць ваду і зялёны чай без цукру і іншых дадаткаў. Гэта - выдатная разгрузка для страўніка і кішачніка. Вы не будзеце стомленыя або падушаныя - такая дыета, наадварот, зробіць вас бадзёры і энергічней, чым звычайна.
  2. Пяты дзень пераходны - да які стаў звыклым рацыёну на гэты раз варта дадаць некалькі яблыкаў і апельсінаў. Не забывайце піць ваду і гарбата - гэта неабходна для падтрымання вашага арганізма ў бадзёрым і здаровым стане.
  3. З шостага па дзесяты дзень ўключна дазволена есці фінікі і любыя садавіна на ваш выбар. Піць па ранейшаму можна толькі зялёны чай і ваду - неабмежавана.

Калі вы предчувствуете, што можаце не вытрымаць такі рэжым харчавання, паспрабуйце разнастаіць сваё меню, уключаючы ў яго розныя стравы з фінікаў. Напрыклад, калі вы любіце салодкія напоі, і гарбату без цукру вам ужо агідны, зрабіце кампот або адвар з фінікаў (рыхтаваць яго трэба як звычайны кампот, але без дадання цукру ў прапорцыі прыкладна 5-10 пладоў на літр вады).

З пятага па дзясяты дзень у якасці стравы можна выбраць салата з фінікамі. У якасці інгрэдыентаў падыдуць любыя садавіна і ягады. Цікавы густ атрымліваецца, калі пакрышыць гранат, грэйпфрут, фінікі, яблык і заліць гэта вадкім белым ёгуртам без цукру і дадаткаў. У якасці запраўкі лепш за ўсё выкарыстоўваць звычайны цытрынавы сок, але 1-2 разы за ўсю дыету можна дазволіць сабе і ёгурт.