Існуе велізарная колькасць методык, накіраваных на пазбаўленне ад лішняга вагі. Лепшымі ў гэтым плане з'яўляюцца правільнае харчаванне і фізічныя нагрузкі, а каб палепшыць вынікі, можна выкарыстоўваць мёд пры пахуданні. Існуе шмат спосабаў выкарыстання гэтай натуральнай прысмакі.
Мёд - склад і ўласцівасці
Навукоўцы старанна вывучылі хімічны склад гэтага прадукту, так у ім была выяўленая глюкоза і фруктоза, дэкстрыны, азоцістыя рэчывы, цукроза і вада. Асобна варта сказаць пра вітаміны, пералік якіх велізарны, так мёд змяшчае вітамін А , Н, Е, Да, З і групу В. Мёд пры пахуданні карысны і дзякуючы мінеральным складзе, а змяшчае ён: магній, серу, фосфар, жалеза, калій, натрый, ёд і хлор.
Каб зразумець, ці можна мёд пры пахуданні, трэба зірнуць на пералік карысных уласцівасцяў:
- Спрыяе актывацыі выкіду жоўці, што важна для хуткай перапрацоўкі тлушчаў, якія ня адкладаюцца ў «баках».
- Аказвае мяккае слабільнае дзеянне, спрыяючы выводзінам з арганізма калавых мас і шматлікіх дзындраў.
- Атрымліваючы асалоду ад мёдам пры пахуданні можна палепшыць настрой і справіцца са стрэсам, які адчуваюць многія, абмяжоўваючы сябе ва узнагароджаны.
- Дзякуючы таму, што арганізм атрымлівае сваю дозу вугляводаў, ён не патрабуе прысмакаў, якія шкодныя для фігуры.
- Варта адзначыць станоўчы ўплыў на імунітэт і стан скуры, што таксама важна пры скідзе вагі.
Які мёд карысны для пахудання?
Шматлікія гатункі мёду маюць свае перавагі, і кожны будзе карысны для здароўя і пахудання. Многіх цікавіць, якой мёд лепш пры пахуданні, так самым папулярным з'яўляецца травеньскі гатунак, які захоўваецца доўгі час і нават не цукар. У ім знаходзіцца менш за ўсё калорый. Вадкая кансістэнцыя спрашчае працэс выкарыстання прысмакі, паколькі яна лёгка раствараецца ў вадкасці. Яшчэ адзін карысны мёд пры дыеце - ліпавы.
Спосабы пахудання з мёдам
Унікальным прадуктам з'яўляецца мёд, паколькі яго можна выкарыстоўваць рознымі спосабамі, атрымліваючы пры гэтым толькі карысць. Важна папярэдне пераканацца, што няма алергіі. Высвятляючы, як схуднець з дапамогай мёду, варта адзначыць, што гэты прадукт можна выкарыстаць для падрыхтоўкі розных карысных напояў і страў. Акрамя гэтага, нельга забываць пра розныя касметычных працэдурах, напрыклад, абкручванні, мядовых ваннах і масаж.
Вада з мёдам для пахудання
Вялікая колькасць людзей пачынае свой дзень з простага напою, які складаецца толькі з вады і мёду. Усё вельмі проста: у шклянку вадкасці дадаецца лыжка натуральнай прысмакі. Пры жаданні можна класці і розныя дадаткі, напрыклад, карыцу або сок цытрыны. Мёд спрыяе пахуданню дзякуючы наступным уласцівасцях:
- Напой паляпшае дзейнасць стрававальнай сістэмы, чысцячы ад непераваранай ежы і таксінаў.
- Цёплая вада з даданнем натуральнай прысмакі з'яўляецца прыродным слабільным, дапамагаючы справіцца з заваламі.
- Вада з мёдам нашча для пахудання дапамагае ачысціць лімфатычную сістэму.
- З'яўляецца выдатным крыніцай энергіі, хоць каларыйнасць напою і не такая вялікая.
- Дапамагае справіцца з ацёчнасцю, аказваючы мочегонное дзеянне.
Лімон і мёд для пахудання
Прадстаўлены вышэй напой можна разнастаіць, дадаўшы лімон, што надасць яму дадатковую карысць. Яшчэ ў часы Рымскай імперыі быў прыдуманы рэцэпт здароўя - напой гидромель. Пахуданне з дапамогай мёду і цытрыны магчыма дзякуючы паляпшэнню метабалізму і ачышчэнню арганізма . Пры рэгулярным ужыванні можна палепшыць працу стрававальнай сістэмы.
інгрэдыенты:
- вада - 1 ст .;
- мёд - 1 ч. лыжка;
- цытрына - 1 шт.
падрыхтоўка:
- Развядзіце мёд у цёплай вадзе, улічыце, што тэмпература вадкасці не павінна быць больш за 40 ° С.
- Выдушыце ў напой сок цытрыны і можна піць. Лепш за ўсё рабіць гэта нашча, а яшчэ праз гадзіну пасля абеду і вячэры.
Аўсянка з мёдам для пахудання
Дыетолагі прызналі, што аўсяная каша з'яўляецца ідэальным стравай для тых, хто хоча скінуць вагу. Важна выбіраць цельнозерновые кашу, а не хуткага прыгатавання. Пачынаючы сваю раніцу з карыснага сняданку можна ачысціць арганізм, палепшыць абмен рэчываў, паскорыць працэс расшчаплення тлушчу, атрымаць зарад энергіі і насыціць арганізм важнымі рэчывамі. Для тых, каго цікавіць, як схуднець з мёдам і аўсянкай, прапануем наступны рэцэпт.
інгрэдыенты:
- аўсяныя шматкі - 0,5 ст .;
- мёд - 1 ст. лыжка;
- вада - 1 ст.
падрыхтоўка:
- Ваду давядзіце да кіпення, высыпце ў яе шматкі і варыце да гатовасці на маленькім агні.
- Пасля гэтага злёгку астудзіце і дадайце мёд.
Тварог з мёдам для пахудання
Выдатны дыетычны і сытная сняданак ці вячэру, мае на ўвазе спалучэнне мёду і тварагу. Важна выбіраць кісламалочны прадукт тлустасцю 5%. Высвятляючы, ці можна схуднець з дапамогай мёду і тварагу, варта ведаць, што каларыйнасць стравы складае прыкладна 150 ккал на 100 г. З'еўшы невялікую порцыя, можна насыціць арганізм неабходнымі рэчывамі, атрымаць прыліў энергіі і хутка, і надоўга справіцца з голадам. Змешваць інгрэдыенты трэба ў такіх прапорцыях: на 100 г тварагу павінна прыходзіцца 1-2 ч. Лыжкі мёду.
Імбір з мёдам для пахудання
Аб карысных уласцівасцях пякучай спецыі вядома шматлікім, а ў спалучэнні яго з натуральным салодкім прадуктам можна атрымаць эфектыўнае сродак для барацьбы з лішнім вагой. Пякуча-салодкі дуэт памяншае апетыт, аказвае патагоннае дзеянне, выводзячы з арганізма лішнюю вадкасць, паляпшае абмен рэчываў і станоўча ўплывае на настрой. Рэцэпт - імбір з мёдам для пахудання вельмі просты.
інгрэдыенты:
- свежы імбір - 50-60 г;
- мёд - 2 ч. лыжкі;
- цытрына - 0,5 шт .;
- вада - 1 ст.
падрыхтоўка:
- Ваду давядзіце да кіпення і дадайце ў яе здробнены на тарцы імбір. Пракіпяціце некалькі хвілін, зніміце з агню і трохі астудзіце.
- Дадайце цытрынавы сок і мёд. Старанна змяшайце, наліце ў тэрмас і настойвайце ўсю ноч.
- Піць напой рэкамендуецца за паўгадзіны да ежы невялікімі глоткамі.
Кава з мёдам для пахудання
Многім падасца дзіўным такое спалучэнне, паколькі звыклей дадаваць мёд у чай, але калі замяніць яго кава, то можна атрымаць выдатны напой для здароўя і фігуры. Ён з'яўляецца крыніцай энергіі, выводзіць з арганізма прадукты распаду і паскарае абмен рэчываў. Акрамя гэтага, кафеін лічыцца прыродным жиросжигателем . Каб дасягнуць добрых вынікаў, лепш спалучаць ўжыванне напою з абкручваннямі.
- Для пачатку высвятлім, як піць мёд для пахудання, так спачатку заварыце натуральны кава і дадайце ў яго дробку карыцы, а калі ён астыне прыкладна да 40 ° С, пакладзеце лыжку мёду. Можна піць такі напой і на сняданак, і на абед.
- Мёд пры пахуданні можна ўжываць для абкручванняў, якія паменшаць аб'ёмы. Спачатку распарьте скуру і расцярыце яе вяхоткай, каб паскорыць кровазварот. Змяшайце натуральны молаты кава і мёд, у прапорцыі 1: 5. Нанёс сумесь на праблемныя вобласці, абгарніце зверху плёнкай і ўцяпліць Працягласць працэдуры - 30-40 мін.
Яблычны воцат і мёд для пахудання
Не шматлікія лекары згодны з тым, што яблычны воцат карысны для здароўя, але ёсць і тыя, хто лічыць, што калі прыгатаваць яго самастойна і прымаць па правілах, то можна атрымаць добры вынік. Лічыцца, што ён паляпшае абмен рэчываў і спрыяе працэсу расшчаплення вугляводаў і тлушчаў. Воцат і мёд для пахудання карысны тым, што ён зніжае апетыт і дапамагае справіцца з цягай да салодкага.
інгрэдыенты:
- вада - 1 ст .;
- яблычны воцат - 1 ст. лыжка;
- мёд - 1 ст. лыжка.
падрыхтоўка:
- Добранька змяшайце ўсе складнікі, і кактэйль лічыцца гатовым.
- Ёсць дзве схемы, як ужываць яблычны воцат і мёд для пахудання . Паводле першага варыянту неабходна піць кактэйль за паўгадзіны да ежы тры разы на дзень. Другая схема мае на ўвазе ўжыванне 0,5 ст. перад сняданкам, а другі часткі перад сном. Курс такога пахудання не можа працягвацца даўжэй двух месяцаў.
Куркума і мёд для пахудання
Папулярная ў многіх краінах вострыя прыправы валодае шырокім спектрам уласцівасцяў, якія карысныя для тых, хто хоча скінуць лішнюю вагу. Яна ачышчае арганізм ад прадуктаў распаду, нармалізуе працу кішачніка, актывуе метабалізм і блакуе рост тлушчавай тканіны. Пра тое, што мёд і пахуданне - гэта ўзаемазвязаныя паняцці ўжо высветлілі, але калі дадаць да натуральнай прысмакі куркуму, то атрымаецца эфектыўнае сродак для барацьбы з лішнімі кілаграмамі.
інгрэдыенты:
- цёплая вада - 1 ст .;
- куркума - 0,5 ч. лыжкі;
- мёд - 1 ч. лыжка.
падрыхтоўка:
- Спачатку ў вадзе растворыце куркуму, а затым, дадайце мёд і змяшайце.
- Піць гатовы напой неабходна нашча. Працягласць ужывання складае 10-12 дзён, а пасля гэтага робіцца перапынак на 14 дзён і можна паўтарыць курс.
Кефір з мёдам для пахудання
Многія дыетолагі раяць сваім кліентам ўключыць у свой рацыён кефірны напой, які з'яўляецца пастаўшчыком прабіётыкі, якія паляпшаюць дзейнасць стрававальнай сістэмы, а яшчэ ён дзейнічае ў якасці мочегонного сродкі, пазбаўляючы ад лішняй вадкасці і азызласці. Не варта выкарыстоўваць абястлушчаны кефір, так ідэальнай тлустасцю з'яўляецца 5%.
інгрэдыенты:
- кефір - 1 ст .;
- мёд - 1-2 ч. лыжкі.
падрыхтоўка:
- Змяшайце інгрэдыенты, каб атрымаць аднастайную кансістэнцыю. Выкарыстоўвайце вадкі мёд, каб палегчыць гэты працэс.
- Што тычыцца таго, як ёсць мёд, каб схуднець, то выпіваць такі кактэйль можна раніцай на сняданак ці замест вячэры. Яшчэ адзін варыянт - карысны перакус.
Малако з мёдам для пахудання
Яшчэ адзін карысны тандэм, які дапаможа паскорыць працэс пахудання. Якаснае малако з'яўляецца выдатным крыніц бялкоў, важных для арганізма. Каб паскорыць абмен рэчываў і атрымаць зарад энергіі на дзень, за паўгадзіны да сняданку неабходна выпіць 1 ст. малака і з'есці 1 арт. лыжку натуральнага мёду. Паўтараць такую працэдуру варта кожны дзень і лепш за ўсё ў адно і тое ж час. Можна піць малако і ёсць мёд на ноч для пахудання, але толькі за пару гадзін да сну.