Наша памяць больш актыўна за ўсё працуе да 3-х гадоў: мы запамінаем практычна ўсё! Далей працэсы запавольваюцца, аднак наш мозг штосекундна назапашвае новую інфармацыю. Бывае, што цяжка яе «здабыць» з самых далёкіх паліц мозгу. Прычына - у запаволенні нервовых імпульсаў, якія перадаюць інфармацыю ў мозг і звонку.
Таксама частымі «скаргамі» на мозг з'яўляюцца пагаршэння кароткатэрміновай і доўгатэрміновай памяці. Кароткачасовая памяць павінна нас выручаць, калі трэба запомніць вялікі аб'ём інфармацыі на невялікі тэрмін (напрыклад, да іспыту). А доўгатэрміновая памяць ўключаецца тады, калі інфармацыя ў кароткатэрміновай памяці аказваецца для нас сапраўды важнай, тады мозг захоўвае яе з году ў год у поўнай гатоўнасці выкарыстоўваць інфармацыю.
Школа і памяць
Нягледзячы на тое, што большасць працэсаў жыццядзейнасці праходзяць у дзяцей лепш і хутчэй, адказным і стрэсавым момантам для іх з'яўляецца пачатак школьнага жыцця. Менавіта ў гэты час, для школьнікаў звыш важныя вітаміны для памяці. Паступленне інфармацыі ў велізарных аб'ёмах, адсутнасць навыкаў эфектыўнага запамінання і што вывучэньне матэрыялаў, стомленасць, нязвыклы рэжым дня - усё гэта высільвае нашых дзяцей.
У продажы маюцца спецыяльныя дзіцячыя вітаміны для памяці. Яны прыдатныя для дзяцей ад 6 да 12 гадоў, гэта значыць - гэта як раз гады пачатковай школы. У такія вітамінныя комплексы, як Пікавіт, Компливит і Аструм Кидз ўваходзяць не толькі вітаміны для памяці, але і мікра- і макраэлементы, якія падтрымліваюць іх імунітэт, а гэта вельмі важна, калі апыняешся ў зусім новай асяроддзі. У іх складзе ёсць таксама ёд і селен. Гэта засцеражэ іх ад парушэнняў працы шчытападобнай залозы, павелічэнняў валля, запаволеньня росту. Па дадзеных СААЗ велізарная колькасць дзяцей Усходняй Еўропы пакутуе ад ёдадэфіцыту.
падлеткі
Падлеткі, магчыма, маюць патрэбу ў вітамінах яшчэ больш, чым школьнікі малодшых класаў. У гэтым узросце пачынаецца палавое паспяванне, мяняецца ўвесь строй арганізма. Падлеткі вядуць вельмі актыўны лад жыцця: яны рухомыя і спартыўныя, але даводзіцца шмат вучыцца і не за гарамі экзамены. Падлеткам проста неабходныя вітаміны для памяці. Штодня па 6-7 урокаў, рэпетытары і курсы, трэніроўкі і падрыхтоўка да выпускных і ўступных іспытаў, усё гэта - велізарны непасільны аб'ём інфармацыі, якая льецца на іх ня агрубелыя мазгі няспынна.
Адным з найбольш папулярных з'яўляецца комплекс Авитон ГинкгоВит, у яго складзе не толькі вітаміны, але і мікра-, макраэлементы, поўны набор амінакіслот, а таксама экстракт гінкго білоба. Яшчэ адным комплексным прэпаратам з'яўляецца Vitrum тынэйджар і Vitrum Мэмары-.
дарослыя
Бывае, што 70-гадовыя людзі валодаюць яснай галавой і памяццю, а здараецца так, што ўжо ў 30 вы адчуваеце, што не здольныя штосьці ўтрымаць у галаве. Для таго каб захаваць памяць важна пастаянна яе трэніраваць: запамінайце, вучыце, чытайце. Цудоўным варыянтам можа быць вывучэнне замежнай мовы. Акрамя збалансаванага харчавання з высокім утрыманнем «каханай» групы вітамінаў для мозгу - У, вам варта падабраць добрыя вітаміны для памяці. Да таго ж, нягледзячы на памяць і разумовыя здольнасці, усім людзям пасля 40 гадоў паказаны дадатковы прыём вітамінаў для мазгавой дзейнасці. Гэта паслужыць прафілактыкай інсульту.
Вам могуць падысці прэпараты Лецыцін комплекс, Селмевит або Компливит.
глюкоза
Наш мозг галоўны «пажыральнік» глюкозы. Калі ў вас дрэнная памяць, безуважлівасць, не хапае сіл сабрацца з розумам і прыступіць да працы, магчыма, вам проста неабходная глюкоза ці ж - энергія. Кавалачак чорнага шакаладу нездарма лічыцца адным ўсіх студэнтаў перад экзаменамі. Паспрабуйце!
А каб падсумаваць нашу сённяшнюю тэму, прапануем вам азнаёміцца з нашым спісам вітамінных комплексаў.
Спіс вітамінных комплексаў
- Вітамінавы комплекс «Пікавіт» (KRKA, Славенія).
- Комплекс вітамінаў «Аструм Кидз» (CROTEC / US GROUP, ЗША).
- Комплекс амінакіслот і вітамінаў «Авитон Гінкго Віта» (Kardea Group, Расія).
- Вітамінна-мінеральны комплекс «Будзь разумным (Бі вайс)» (Nutripharma Ltd, Францыя).
- Вітамінна-мінеральны комплекс Компливит Актыў (Фармстандарт, Уфімскі вітамінавы завод).
- Вітамінна-мінеральны комплекс Vitrum Бэбі (Unipharm Inc., ЗША).
- Вітамінна-мінеральны комплекс Vitrum Кидз (Unipharm Inc., ЗША).
- Вітамінна-мінеральны комплекс Vitrum Джуниорс (Unipharm Inc., ЗША).
- Вітамінна-мінеральны комплекс Vitrum тынэйджараў (Unipharm Inc., ЗША).
- Вітамінна-мінеральны комплекс Vitrum Мэмори (Unipharm Inc., ЗША).
- Вітамінавы комплекс «Лецыцін комплекс» (Допельгерц, Квайссер Фарма, ГмбХ і да КГ, Германія).
- Вітамінна-мінеральны комплекс «Тэравіт Антыстрэс» (Сагмел Інк., ЗША).
- Вітамінавы комплекс «Селмевит» (Фармстандарт Уфавита, Расія).
- Вітамінна-мінеральны комплекс «Компливит» (Фармстандарт Уфавита, Расія).