Ажына з'яўляецца скарбніцай розных вітамінаў, яна аказвае на арганізм чалавека агульнаўмацавальнае і заспакаяльнае дзеянне. Дарэчы, асабліва карысная гэтая ягада для дзяўчат, якія дасягнулі трыццацігадовага ўзросту. Вялізным плюсам ужывання ягады з'яўляецца той факт, што ў ажыны няма ніякіх супрацьпаказанняў, акрамя індывідуальнай непераноснасці - яна можа выклікаць алергічныя рэакцыі. Дзякуючы свайму насычанаму вітамінаваму складу, ажына мае шырокае распаўсюджанне. У народнай медыцыне ажыну часта выкарыстоўваюць пры лячэнні розных захворванняў, прычым, ужываюць не толькі плён і настоі ягад, але і экстракты лісця.
карысць ажыны
У ажыны змяшчаецца вялікая колькасць карысных вітамінаў і мінералаў, напрыклад, магній, медзь, марганец, калій , глюкоза, цукроза, каратын, аскарбінавая кіслата, арганічныя кіслоты, фосфар, пектіновые рэчывы і іншыя важныя мікраэлементы. Ягада дапамагае пры высокай тэмпературы, запаленні лёгкіх, вірусных інфекцыях. Даказана станоўчае ўздзеянне яе на працу нервовай сістэмы і галаўнога мозгу. Таксама ў ажыны змяшчаецца вітамін З, які з'яўляецца выдатным прыродным антыаксідантам. Вітаміны А, Е і К таксама садзейнічаюць умацаванню арганізма. Ягады ажыны рэкамендуецца ўжываць для нармалізацыі страўнікава-кішачнага гасцінца. Акрамя гэтага, яна будзе карыснай пры пнеўманіі, запаленчых працэсах, захворваннях мачавой бурбалкі і нырках.
Калі ў вас падвышаная кіслотнасць страўніка, то ажыну ўжываць не варта. Акрамя таго, пераяданне пладоў можа выклікаць алергічную рэакцыю і праблемы з кішачнікам.
Калі вы хочаце даведацца, колькі калорый у ажыны, то мы гатовыя даць адказ на ваша пытанне: у 100 грамах ажыны змяшчаецца 31 калорыя.