Усе ведаюць пра тое, што гранат - неверагодна карысны плод, які багаты самымі рознымі вітамінамі і мікраэлементамі. Многіх цікавіць пытанне - ці можна схуднець ад граната? Бо было б так добра сумясціць прыемнае з карысным!
Спрыяе Ці гранат пахуданню?
Для таго каб разабрацца, ці дапамагае гранат схуднець, перш за ўсё варта звярнуцца да складу і ўласцівасцям гэтага плёну. Такім чынам, па парадку:
- у соку граната змяшчаецца цэлых 15 незаменных амінакіслот. Незаменныя яны ад таго, што не выпрацоўваюцца арганізмам чалавека і павінны паступаць з ежай;
- у гранаце з 15 наяўных амінакіслот 6 з'яўляюцца рэдкімі - акрамя граната яны ўтрымліваюцца толькі ў мясе. Для тых, хто не есць ежу жывёльнага паходжання, гранат проста неабходны;
- у гранаце ўтрымліваюцца найважнейшыя вітаміны: B6 і В12, С, Р. Іх ўласцівасці вельмі важныя для чалавека - вітамін З павышае супраціўляльнасць арганізма інфекцыям, В6 - дапамагае ў працы нервовай сістэмы, В12 ўдзельнічае ў найважнейшай працэсе крыватвору, а Р умацоўвае сасудзістую сістэму;
- гранаты багатыя важнымі мінераламі, якія неабходныя для здароўя арганізма. Сярод іх - кальцый, ёд, жалеза, калій, крэмній;
- гранат валодае здольнасцю разганяць метабалізм, з-за чаго пахуданне з гэтым фруктам будзе прасоўвацца больш імкліва;
- гранаты з'яўляюцца вельмі карыснымі і надоўга душаць пачуццё голаду. На 100 г мякаці прыходзіцца ад 62 да 79 ккал, а ў шклянцы соку ад 80 да 120 калорый.
Такім чынам, уключаючы ў свой рацыён гранат, вы не толькі ўзбагачае вітамінамі і мінераламі, але і душыце апетыт, дзякуючы чаму пахуданне будзе праходзіць значна прасцей. Выснова - гранат дапамагае схуднець!
Гранат: пахуданне
Гранат для пахудання можна выкарыстоўваць рознымі спосабамі. Разгледзім некалькі найбольш папулярных:
- Аліўкава-гранатавая сумесь. Аддзеліце збожжа граната ад усяго астатняга і столлю або здрабніце блендеров або мясасечку. Сумесь закрасіць парай сталовых лыжак аліўкавага алею, змяшайце і пастаўце ў халадзільнік. Ужываць гэта неабходна двойчы ў дзень, за 20-30 хвілін да ежы на працягу месяца. Гэтая сумесь не толькі перабівае апетыт і прымушае вас з'ядаць менш (лепш адразу накладвайце ў маленькую талерку, каб не спакушацца даесці усё да канца), але і стымулюе арганізм хутка перапрацаваць атрыманыя калорыі, не адкладаючы іх пра запас.
- Другі варыянт - выкарыстоўвайце якасны гранатавы сок, 1: 1 разведзены з вадой. Яго трэба піць па 0,5-1 шклянцы перад кожным прыёмам ежы ці проста на працягу дня. Важна сачыць за тым, каб абраны вамі сок быў натуральным, не ўтрымоўваў цукру і іншых дадаткаў. У любым выпадку не забывайце разводзіць яго вадой.
- Для таго каб сіла граната яшчэ лепш дапамагла вашаму арганізму змагацца з лішнім вагой, можна рэгулярна выкарыстоўваць рэцэпты з гранатам. Іх вялікае мноства - ад фруктовых і агароднінных салатаў да гарачых страў з ужываннем гэтага выдатнага плёну. Лепш за ўсё есці іх некалькі раз у дзень, каб сіла граната дапамагала вам некалькі разоў у суткі.
- Гранат выдатна можна выкарыстоўваць для разгрузных дзён. Яны павінны быць рэгулярнымі - напрыклад, па панядзелках і чацвяргах строга на працягу 1-2 месяцаў. На працягу такога разгрузнага дня можна есці толькі гранаты і піць гранатавы сок, разведзены з вадой. Акрамя гэтага, не забараняецца і звычайная вада.
Выкарыстоўваючы гранат для пахудання, не забывайце пра самае галоўнае: немагчыма скінуць вагу, калі вы рэгулярна пераядаеце, выбіраеце залішне каларыйную ежу ці п'яце чай са салодкім некалькі разоў на дзень. Дапамагайце свайму арганізму правільным харчаваннем - і вы значна хутчэй атрымаеце жаданы вагу.