Існуе вялікая колькасць саветаў, як схуднець, прывесці сябе ў парадак і да таго падобнае. Гэта крыху не справядліва, чаму няма саветаў, як сапсаваць сваё цела і патлусцець? Мы вырашылі папоўніць гэты прабел, і ўяўляем шкодныя парады, на тэму, як наладзіць сваё цела супраць сябе.
Прыкладны распарадак дня
Прывядзём прыклад аднаго дня з жыцця, пасля якога ваша цела будзе ў шоку, а калі па такім плане працягваць жыць у далейшым, то ўжо праз некаторы час вы не проста не пазнаеце сваё адлюстраванне ў люстэрку, але і, магчыма, пачнеце яго пабойвацца.
- «Любіце мяне такой, якая я ёсць» - дэвіз кожнай дзяўчыны, і пры гэтым галоўны акцэнт на словазлучэнне - якая ёсць. Такім чынам, вы даяце сігнал свайму арганізму, што яго чакаюць кардынальныя змены (але не ў лепшы бок).
- Як жа прыемна папесціцца ў ложку, а хто-то ўстае раніцай, каб зрабіць зарадку, нейкія дзіўныя людзі, якія не разумеюць у чым задавальнення жыцця. У выніку вы праспалі і на сняданак часу няма, таму адзінае, што застаецца - з'есці бутэрброд на хаду і запіць каханым моцным кавы з цукрам.
- На працы вы сядзіце за сталом, і каб не заснуць нешта жуйце, запіваючы салодкай газіроўкай. Прычым за дзень колькасць выпітай вадкасці, як раяць дыетолагі 1.5 - 2.5 літра (нічога, што дыетолагі кажуць пра негазаванай вадзе).
- У збеднены перапынак вы можаце пайсці некалькімі шляхамі:
- адправіцца ў бліжэйшы фаст-фуд і паабедаць там, прычым у такой колькасці, каб кампенсаваць прапушчаны сняданак;
- замовіць ежу з дастаўкай, ну а каб хапіла ўсім, то, хутчэй за ўсё гэта, будзе вялікая і сытная піца ці нават дзве.
Што ў выніку?
Такім спосабам жыцця вы прывядзеце свой арганізм у тупік, ён не будзе наладжаны, працаваць на карысць, і пачнецца працэс самаразбурэння. Як вынік - лішнія кілаграмы, целлюліт , нездаровая і непрывабная знешнасць, так як на твары з'явяцца вугры, валасы стануць ломкі, пазногці пачнуць пластавацца. Ну і што, бо ёсць прынцып «Любіце мяне такой, якая я ёсць», а прынцыпам змяняць нельга.
Як быць?
Як бачыце, вас могуць чакаць самыя сумныя наступствы, калі прытрымлівацца такіх шкодным радам, таму, натуральна, лепш рабіць усё наадварот.
Цяпер пераматаць час таму і паглядзім, як сапраўды павінен выглядаць правільны дзень.
- Раніцай лепш прачнуцца на паўгадзіны раней, каб зрабіць зарадку, якая дапаможа атрымаць зарад энергіі на цэлы дзень. Яшчэ адзін плюс у тым, што, вы зможаце паснедаць, напрыклад, гэта могуць быць аўсяныя шматкі, садавіна і ёгурт. Таксама ў вас застанецца час прыгатаваць абед, каб узяць яго з сабой.
- На працы старайцеся кантраляваць, што вы п'яце і ясьце, лепш аддайце сваю перавагу негазаванай мінеральнай вадзе. У абедзенны перапынак непатрэбна будзе бегчы ў фаст-фуд, бо вы прыгатавалі абед і ўзялі яго з хаты.
Лепш за ўсё калі гэта будзе кавалачак адварной курынай грудкі, салата з гародніны або тушеные гародніна, а на дэсерт пару любімых садавіны. - Прыйшоўшы дадому прыгатуйце смачны і карысны вячэру, напрыклад, рыбу, салату, грачаную кашу, тварог, сок і садавіна.
- Не забывайце вылучыць час на наведванне спартзалы, рэгулярны трэнінг палепшаць ваш стан як знешняе, так і ўнутранае.
За ўсе гэтыя старанні арганізм скажа вам дзякуй і гэта выказацца выдатным самаадчуваннем, здароўем і ўзрушаючым вонкавым выглядам. Цяпер засталося выбраць чаго менавіта вы хочаце і пачынаць прытрымлівацца выбраным плане жыцця.