Фрукт ківі - карысныя ўласцівасці

Сакавіты кіслява-салодкі фрукт ківі, карысныя ўласцівасці якога велізарныя, з'яўляецца даволі папулярным у людзей, якія жадаюць падтрымліваць сваё цела ў выдатнай форме. Дзякуючы сваім кампанентаў ён лічыцца адным з самых карысных з усіх ягад.

склад фрукта

Ківі - экзатычны фрукт, які на самай справе з'яўляецца ягадай, па вонкавым выглядзе нагадвае бульбу з трохі шурпатай лупінай. Мякаць плёну мае зялёны колер. Есці яго можна лыжачкай, разрэзаўшы папярэдне напалову.

Карысць ад фрукта ківі проста велізарная і выдатна ўплывае на ўвесь арганізм. Дзякуючы вялікаму ўтрыманню вітамінаў, бялкоў, мікраэлементаў, клятчаткі яго сапраўды можна назваць сапраўднай каморы прыроды. Спектр і колькасць вітамінаў фрукта ківі нашмат больш, чым у якім-небудзь іншым плодзе. Так, напрыклад, у ім ёсць вітаміны групы С, В, А, Е, D. Акрамя гэтага плод змяшчае:

• магній;
• калій;
• кальцый;
• натрый;
• фосфар;
• жалеза;
• марганец;
• цынк;
• нікатынавую і фоліевую кіслату.

Дзякуючы велізарнай колькасці вітаміна З (аскарбінавай кіслаты) каштоўнасць ківі нашмат большая, чым цытрыны і балгарскага перцу.

Ўласцівасці фрукта ківі

Калі ўжываць гэтую ягаду у ежу кожны дзень, то даволі хутка актывізуюцца ахоўныя функцыі арганізма, паляпшаецца імунітэт, а таксама павышаецца стрэсаўстойлівасць. Акрамя таго, карысныя ўласцівасці фрукта ківі будуць дабратворна ўплываць на наступнае:

• сардэчную дзейнасць;
• актыўнасць клеткавага абмену;
• ўмацаванне сценак сасудаў і капіляраў;
• развіццё трамбозу і гіпертаніі;
• тургор скуры.

Ківі можа папярэдзіць развіццё даволі сур'ёзных і небяспечных захворванняў за кошт таго, што тармозіць акісляльныя працэсы, якія адбываюцца ў арганізме. Так, напрыклад, навукоўцы рэкамендуюць актыўна ўжываць у ежу ківі для прафілактыкі такіх захворванняў, як хвароба Альцгеймера і Паркінсана, атэрасклерозу, адукацыю злаякасных пухлін.

Пры рэгулярным ўжыванні ў ежу ківі, можна нават папярэдзіць з'яўленне сівізны і амаладзіць арганізм. Мякаць плёну ўжываюць як у ежу, так і ў выглядзе касметычных масак. Актыўныя рэчывы і вітаміны насычаюць скуру і робяць яе больш пругкай і аксаміцістай.

Абалоніна, якая змяшчаецца ў ківі, будзе спрыяць ачышчэнню ўсяго арганізма ад непатрэбных дзындраў і таксінаў. Калі рэгулярна нашча з'ядаць па адным плёну, то неўзабаве наладзіцца праца кішачніка і аб такой праблеме, як завала, можна будзе забыцца. З'ядаючы адзін плён перад ежай можна тым самым актывізаваць вылучэнне страўнікавага соку і палепшыць апетыт. Такое смачнае сродак рэкамендавана ўжываць як дарослым, так і дзецям, якія дрэнна ядуць або маюць праблемы з працай страўнікавага тракту.

Ківі і пахуданне

У многіх дзяўчат, якія сочаць за здароўем і выкарыстоўваюць розныя дыеты для пахудання, фрукт ківі з'яўляецца адным з галоўных у іх рацыёне. Дзякуючы ферментаў актидину, якога даволі шмат у ягадзе, адбываецца актыўнае расшчапленне бялкоў і тлушчаў. Гэта спрыяе паляпшэнню працэсу пераварвання ежы. Многія спецыялісты і дыетолагі рэкамендуюць ужываць яго пасля прыёму ежы ці хаця б два разы на дзень. Пры гэтым, з'ядаць плод пажадана праз 30 хвілін пасля прыёму ежы. Гэта не толькі насыціць арганізм карыснымі рэчывамі, але і прымусіць кішачнік працаваць больш актыўна. Да таго ж плён, як і грэйпфрут, выводзіць з арганізма залішняя халестэрын і таксіны.

У перыяд пахудання, калі больш за ўсё можа пакутаваць скура менавіта дзякуючы ківі актывізуецца адукацыю новых коллагеновых валокнаў, а, такім чынам, скура будзе заставацца пругкай і свежай.