А хто ня любіць папесціць сябе чымсьці смачненькім? Але для тых, хто выконвае строгую дыету, такое задавальненне нярэдка здаецца недаступным, бо дэсерты занадта каларыйныя, а значыць, ёсць рызыка не толькі не схуднець, але і набраць кілаграмы зноў. Аднак, салодкае пры пахуданні, паводле меркавання экспертаў, ёсць цалкам можна, галоўнае, ведаць, якія стравы не пашкодзяць постаці і не ўжываць іх у занадта вялікай колькасці.
Што з салодкага можна ёсць пры пахуданні?
Спецыялісты раяць звярнуць увагу на такія дэсерты як горкі шакалад , марозіва, пудынгі, зефір, мармелад і жэле. Шакаладу дазваляецца з'ядаць да 30-40 г у суткі, а порцыя марожанага не павінна перавышаць 75 г. Першае ласунак дапамагае павысіць настрой, пазбавіцца ад апатыі, якая часта мае на тых, хто абмяжоўвае сябе ў салодкім. Ну а ў марозіве змяшчаецца шмат кальцыя , яго таксама часта не хапае людзям, захоўваюць дыету. Зефір, жэле і мармелад практычна не ўтрымліваюць тлушчаў, затое ў іх ёсць пекцін і жэлацін, якія ўмацоўваюць касцяную тканіну і якія аказваюць спрыяльнае ўздзеянне на кішачнік.
Мёд і сіроп шыпшынніка - вось якое салодкае ласунак можна яшчэ ёсць пры пахуданні.
Вядома, пры пахуданні салодкае лепш ёсць раніцай, так вы сапраўды зможаце спаліць атрыманыя лішнія калорыі за дзень. Але, калі вельмі хочацца, раз у 2-3 тыдні цалкам можна дазволіць сабе папесціцца дэсертам і ў вячэрнія гадзіны, толькі не перад самым сном.