Вітаміны неабходны для нармальнага функцыянавання ўсяго арганізма. Пры недахопе тых ці іншых вітамінаў развіваецца мноства хранічных хвароб, падае імунітэт, псуюцца, крышацца і нават выпадаюць зубы, валасы. Адказ на пытанне, навошта людзям патрэбныя вітаміны , просты і зразумелы. Для таго каб арганізм мог нармальна выконваць свае функцыі.
Чаму людзі маюць патрэбу ў вітамінах?
Арганізм чалавека ўяўляе складаны механізм, дзе кожны вінцік на сваім месцы. У выпадках, калі механізм будзе даваць збой, перш за ўсё, вінаваты паламаны вінцік. Арганізм будуецца з вялікай колькасці рэчываў і мікраэлементаў, якія пры ўзаемадзеянні адзін з адным трымаюць здароўе і органы чалавека ў выдатным стане.
Без дастатковай колькасці вітамінаў імунітэт пачынае зніжацца, узнікаюць частыя вірусныя і інфекцыйныя захворванні. Акрамя таго, карысныя рэчывы ўдзельнічаюць ва ўсіх жыццёва важных працэсах арганізма і пры іх недахопу сістэмы пачынаюць даваць збой.
Вось асноўныя моманты, навошта людзям неабходныя вітаміны. Для навочнага разумення сур'ёзнасці сітуацыі, некалькі прыкладаў. Пры недахопу вітаміна Д ў нованароджаных павышаецца рызыка адукацыі рахіту, косткі становяцца далікатнымі. Вітамін Е адказвае за прыгажосць скуры, валасоў і пазногцяў. Таксама гэты вітамін дапамагае жанчыне захаваць цяжарнасць на ранніх тэрмінах і выносіць здаровага дзіцяці.
Вітаміны групы В адказваюць за нервовую сістэму, пры яго недастатковай колькасці нервовыя канчаткі вытанчаюцца, чалавек становіцца нервовым і легковозбудимым. Таксама яго дэфіцыт можа прывесці да железодефициту.
Таксама і з іншымі вітамінамі, пры іх нястачы развіваюцца самыя розныя хваробы. Для таго каб падтрымаць свой імунітэт у перыяд росту колькасці прастудных захворванняў неабходна каб арганізм атрымліваў дастатковую колькасць вітаміна С.
Вось чаму людзям патрэбныя вітаміны ўсіх груп. Не трэба зацыклівацца на ўжыванні вітамінаў нейкай пэўнай групы. Неабходна разнастаіць сваё меню, пры неабходнасці пачаць прыём полівітамінаў.
Акрамя гэтага, неабходна памятаць, што лішак вітамінаў роўна як і іх недахоп прыводзіць да сумных наступстваў. Усё павінна быць у меру. Штодзённы рацыён павінен быць складзены пісьменна, павінны прысутнічаць гародніна, мяса, малочныя прадукты, садавіна, ягады, арэхі.
У тым выпадку, калі чалавек знаходзіцца на дыетычным харчаванні неабходна пачаць дадатковы прыём вітамінаў.