Падстраўнікавая жалеза - важны орган нашага арганізма ў ланцужку стрававання. Яна выпрацоўвае ферменты і гармоны, якія дапамагаюць перапрацоўваць ежу. Акрамя гэтага ў функцыю залозы ўваходзіць кантроль паступлення цукру ў арганізм. Праблемы з падстраўнікавай залозай могуць прывесці да сур'ёзных захворванняў: панкрэатыту і нават дыябету. Калі збоі ў працы падстраўнікавай залозы зацягнуцца, то гэта можа абумовіць развіццё спадарожных хвароб: халецыстыту , гастрыту, апендыцыту.
Каб не мець праблем з страваваннем, неабходна ведаць, якія прадукты любіць падстраўнікавая жалеза. Правільнае харчаванне дапаможа залозе паўнавартасна функцыянаваць і выконваць сваю дзейнасць.
Што любіць падстраўнікавая жалеза: карысныя прадукты
У рацыён кожнага чалавека абавязкова павінны ўваходзіць прадукты для падстраўнікавай залозы. Гэта прадукты, якія ўтрымліваюць неабходныя залозе элементы і ня абцяжарваюць яе працу.
Да прадуктам, карысным для падстраўнікавай, адносяцца:
- Супы. Вадкія супы павінны быць нятлустым, толькі ў такім выпадку яны будуць карысныя для падстраўнікавай залозы. Лёгкія супы павінны быць у рацыёне ці ледзь не кожны дзень.
- Малочныя прадукты. З малочных прадуктаў перавагу варта аддаваць кісламалочным, так як яны ўтрымліваюць карысныя бактэрыі і лёгка засвойваюцца арганізмам. Акрамя гэтага можна песціць залозу нятлустым тварагом і натуральным ёгуртам. А вось свежае малако лепш не ўжываць, таму што яно доўга засвойваецца, нагружаючы залозу.
- Мясныя стравы. Для паўнавартаснай працы залозы неабходна ўжываць мяса нятлусты гатункаў: курынае мяса, ялавічыну, трусяціну і індычку. Мае значэнне і спосаб падрыхтоўкі прадуктаў: лепш рыхтаваць іх на пару або ў мультиварке.
- Рыба. Каб не нагружаць залозу, лепш прапаноўваць ёй нятлустыя гатункі рыбы, прыгатаваныя на пару або адвараныя. Карысна ёсць судак, шчупака, трэску і акуня.
- Яйкі. З яек наш арганізм мае патрэбу ў бялку, таму жаўток лепш прыбіраць.
- Садавіна. Садавіна ўваходзяць у спіс самых важных для арганізма прадуктаў. Іх можна ўжываць у свежым, сушоным ці запечаным выглядзе. Пажадана, каб садавіна не былі занадта кіслымі.
- Напоі. Вельмі важна, каб штодня ў арганізм паступала дастатковую колькасць вадкасці. Акрамя чыстай вады можна піць негазаваную мінеральную ваду, нямоцныя чаі, адвары шыпшынніка і сухафруктаў, ненасычаныя сокі.
Пры сістэматычным ужыванні прадукты, карысныя для падстраўнікавай залозы, дапамогуць палепшыць стан не толькі самой залозы, але і ўсяго арганізма.