Печань - важны орган, без яе працы арганізм не выжыве. Печань выконвае ролю ачышчальнага бар'ера, то ёсць нейтралізуе таксіны і шкодныя рэчывы, якія трапляюць з кішачніка ў кроў. У наш час, працу печані, ўскладняюць няякасныя прадукты і дрэнная экалогія, таму гэты орган мае патрэбу ў карысных рэчывах. Для печані карысныя многія гародніна, нятлустая рыба, але шкодныя прысмакі. Аднавіць аптымальную працаздольнасць печані дапамогуць разгрузныя дні.
Разбіраючыся з пытаннямі - што карысна для печані і што шкодна, адразу трэба адзначыць правільны лад жыцця , які дабратворна ўплывае на працу печані і ўвесь арганізм у цэлым, а вось шкодныя звычкі: алкаголь, курэнне, ўжыванне таксічных і наркатычных сродкаў немінуча губяць орган.
Негатыўна адбіваецца на працы печані частыя прыёмы складаных хімічных злучэнняў - лекаў, інфекцыйныя захворванні. Выклікаць цяжкія запаленчыя працэсы ў печані могуць вірусы гепатыту А, У, З, таму нельга карыстацца чужымі рэчамі, якія могуць параніць вашу скуру (манікюрные прыналежнасці, завушніцы, брытвы і г.д.), а таксама пазбягайце ня абароненых выпадковых палавых сувязяў.
Цяжка печані працаваць, калі вы ясьце шмат прысмакаў. Гэты орган адказвае за ўзровень глюкозы і ў крыві і за сінтэз глікагену. Бязмернае ўжыванне хутка засваяльных вугляводаў вядзе да парушэння функцыі печані.
Карыснымі для печані з'яўляюцца умераныя фізічныя нагрузкі, так як, пры іх кровазабеспячэнне паляпшаецца, і печані лягчэй чысціць кроў. На карысць для, працы печані, пойдуць разгрузныя дні, гэта значыць калі вы за дзень ўжываеце беднае колькасць прадуктаў. Здольныя ўмацоўваць клеткі печані і палягчаць яе працу некаторыя прадукты.
Якая ежа карысная для печані?
Да карыснай ежы для печані адносяць прадукты, якія багатыя утрыманнем вітамінаў групы А, Е і С і з'яўляюцца лёгка засваяльнымі. Гэта значыць, вы палегчыце працу печані дыетычнымі прадуктамі, якія не будуць утрымліваць вялікай колькасці тлушчаў і халестэрыну. Многія стравы на стале ўтрымліваюць алею, дык вось, для печані карысныя толькі раслінныя алею, напрыклад, аліўкавы, а ўжыванне сметанковага дапускаецца толькі ў малых колькасцях.
Да самых карысным прадуктам для печані адносяць рыбу нятлусты гатункаў, напрыклад, трэску, фарэль, хек, шчупака, толстолоба, карпа. У такой рыбе ўтрымоўваецца шмат бялку і, толькі карысныя, тлушчы комплексу Амега. Ёсць у рыбе карысныя для печані вітаміны А і Е, якія абараняюць мембрану клетак печані і дапамагаюць супрацьстаяць разбуральнай сіле таксінаў.
Для працы печані, карысна ўжыванне кісламалочных прадуктаў. Яны дзейнічаюць як натуральны адсарбент, убіраючы ў кішачніку большую частку шкодных рэчываў, таму ў кроў паступае невялікая колькасць таксінаў і праца печані спрашчаецца.
Карысныя для печані зёлкавыя кашы, якія багатыя мінеральна-вітамінавым комплексам і клятчаткай. Мінералы і вітаміны ўмацоўваюць імунную сістэму, а значыць і супраціўляльнасць клетак печані. Абалоніна дапамагае актывізаваць працу кішачніка, і, з калавымі масамі, выводзяцца шматлікія «дрэнныя» рэчывы, тым самым, палягчае печані працу па ачышчэнні крыві.
Аналізуючы, якія садавіна карысныя для печані, трэба адзначыць тыя плады, якія багатыя на вітаміны А і С. Самыя карысныя для печані - моркву, памідоры, гарбуз.
Кажучы пра карысць ужывальных прадуктаў, нельга забываць пра ваду. Для палягчэння працы печані, неабходна піць фільтраваныя, вычышчаную ваду не менш за паўтары літраў у дзень. Карысна выпіваць шклянку чыстай вады раніцай нашча - такое дзеянне пойдзе на карысць працы страўнікава-кішачнага гасцінца і дапаможа вывесці прадукты дзейнасці натуральных бактэрый кішачніка, якія сабраліся за ноч, што, у сваю чаргу, пойдзе на карысць печані.