Многія людзі любяць персікі, і перспектыва пасядзець на такі дыеце не здаецца ім палохалай. Гэта правільны падыход: харчаванне павінна дастаўляць вам радасныя эмоцыі! Аднак, з персікамі не ўсё так проста. Гэты выдатны духмяны фрукт вядомы дзякуючы свайму слабільны эфект, а гэта значыць, што кароткія дыеты будуць даваць вельмі кароткатэрміновы эфект.
Ці можна схуднець на персіках?
Эфект, дзякуючы якому персікі даюць хуткі сыход вагі - гэта вызваленне кішачніка. Але, як вы разумееце, варта толькі вам вярнуцца да звычайнага свайму харчаванню, як усе вынікі дыеты з персікаў улетучатся.
Ўжываць кароткатэрміновую персікавы дыету мэтазгодна ў тых выпадках, калі вы хочаце давесці да ладу вага адразу пасля корпоратіва або святаў. Іншы варыянт - калі вы не можаце зашпілены сукенка, а святы насоўваюцца, і экстранна трэба пазбавіцца ад пары лішніх кілаграмаў. У гэтых выпадках вы зможаце атрымаць жаданы вынік.
Проста не спадзявайцеся на тое, што за 3 дні схуднець на персіках вам атрымаецца ў тлушчавай тканіны - не, ваш тлушч застанецца з вамі, знікне толькі лішняя вадкасць і змесціва кішачніка, што і пакажа адвес на вагах.
З-за слабільнага эфекту персікаў не рэкамендуецца ўключаць іх у працяглую дыету або есці пастаянна. Справа ў тым, што кішачнік, які ўвесь час стымулююць такімі дадатковымі сродкамі, перастае працаваць натуральным шляхам, а гэта значыць, што рэгулярнае доўгі ўжыванне вялікай колькасці персікаў можа прывесці спачатку да дыярэі, а потым і да наступных завалам. Ва ўсім патрэбна мера, і нават ва ўжыванні гэтых смачных пухнатых пладоў.
Персікавая дыета на 3 дні
Для таго каб экстрана скінуць вагу, скарыстайцеся лёгкай разгрузнай дыетай. Штодня варта выпіваць 3-4 шклянкі абястлушчанага кефіру і з'ядаць 3-5 персікаў. Акрамя гэтага дазваляецца неабмежавана ўжываць ваду. За гэтыя некалькі дзён вы зможаце пазбавіцца ад 2-3 кілаграмаў лішняга вагі.
Паспрабуйце выйсці з дыеты павольна: спачатку дадайце толькі кашу на сняданак, на другі дзень - суп на абед і гэтак далей. Гэта дазволіць арганізму прасцей адаптавацца да новага рэжыму.
Персікавая дыета для пахудання
Існуе і дыета, разлічаная на 1 тыдзень, якая прапануе збалансаваны рацыён і штодзённае ўжыванне невялікай колькасці персікаў. Паўтараць яе можна толькі 1 раз у год. Пры гэтым два прыёму ежы паўтараюцца з дня ў дзень:
- кожны дзень на сняданак трэба з'ядаць персік, выпіваць кубак гарбаты і закусваць парай тостаў з варэннем;
- падвячорак заўсёды адзін і той жа - персік.
Разгледзім астатняе меню дыеты на ўсе два тыдні.
Дзень 1
- Абед. Катлета курыная на пару, 2 адварныя бульбы, 2 лустачкі нятлустай вяндліны.
- Вячэру. Салат з гародніны.
дзень 2
- Абед. Кавалак кавуна, порцыя цяляціны з шынкамі.
- Вячэру. Персікавы салата, запраўлены ёгуртам.
дзень 3
- Абед. Паста, агародніннай салата.
- Вячэру. Фарэль, агародніннай салата.
дзень 4
- Абед. Салата, паста.
- Вячэру. Рыба на пару, кавалак хлеба.
дзень 5
- Абед. Рыс, адбіўную, салата.
- Вячэру. Фасолю адварная.
дзень 6
- Абед. Агароднінная паста і катлета.
- Вячэру. Таматы, амлет.
дзень 7
- Абед. Адварная рыба з бульбай, агародніннай салата.
- Вячэру. Салата з тунца, тварог.
Для таго, каб замацаваць вынікі, рэкамендуецца яшчэ тыдзень харчавацца без тоўстых, салодкіх, мучных прадуктаў. Гэта дазволіць замацаваць вынік. Яшчэ лепш - проста перайсці на правільнае харчаванне пасля дыеты, у гэтым выпадку вынікі будуць захоўвацца і паляпшацца. Калі ж вы адразу пачнеце харчавацца няправільна, вынікі вашых старанняў ня пратрымаюцца доўга.