Праблема лішняга вагі знаёмая многім не па чутках. Але ў апошнія гады навукоўцы літаральна б'юць трывогу, так як колькасць людзей якія пакутуюць ад атлусцення імкліва расце. І, на жаль, лішні вага - гэта не толькі касметычны недахоп, у першую чаргу гэта парушэнне працы органаў і сістэм арганізма, следствам чаго з'яўляюцца розныя захворванні, дэпрэсіі, падвышаная стамляльнасць. Каб прывесці вага ў норму не дастаткова проста абмежаваць колькасць ежы або змардуй сябе працяглымі трэніроўкамі. Падыходзіць да вырашэння праблемы трэба комплексна і абдумана, ацаляючы арганізм знутры. Адным з такіх спосабаў аднаўлення нармальнай працы арганізма з'яўляюцца дыхальныя практыкаванні. Схуднець з дапамогай дыхальнай гімнастыкі магчыма і без дыет, і без працяглых фізічных нагрузак. Напрыклад, дыхальная гімнастыка Стрэльнікава рэкамендуецца для пахудання досыць часта, хоць асноўнай мэтай методыкі з'яўляецца аздараўленне арганізма і нармалізацыя працы органаў, з прычыны чаго і вага прыходзіць у норму. Таксама, адным з самых вядомых метадаў з'яўляецца дыхальная гімнастыка для пахудання «бодзіфлекс», якая зусім за кароткі тэрмін заваявала папулярнасць у многіх краінах. Усе дыхальныя комплексы маюць свае асаблівасці, якія важна ўлічваць для правільнага выбару ў кожным індывідуальным выпадку.
Дыхальная гімнастыка для пахудання «Цзяньфэй»
Гэтая кітайская гімнастыка складаецца з трох нескладаных практыкаванняў, якія дапамагаюць пазбавіцца ад пачуцця голаду і лёгка скараціць колькасць ужытнай ежы. Практыкаванні выконваюцца ў спакойным паслабленым стане, што спрыяе здыманню стрэсаў і ўмацаванню нервовай сістэмы. Гэтая дыхальная гімнастыка аказвае станоўчае ўздзеянне на агульны стан здароўя і не патрабуе асаблівых затрат часу і сіл.
Дыхальная гімнастыка для пахудання «бодзіфлекс»
Ранішняя дыхальная гімнастыка для пахудання «бодзіфлекс» зараджае энергіяй на цэлы дзень, павышае працаздольнасць і цягавітасць, а таксама паляпшае ахоўныя функцыі арганізма. Нават калі па якіх-небудзь прычынах даводзіцца спыняць заняткі, вага, як правіла, не павялічваецца, і дасягнутыя аб'ёмы захоўваюцца надоўга. Для тых, у каго няма часу на рэгулярныя трэніроўкі гэтая сістэму зручная тым, што практыкаванні можна сумяшчаць з хатнімі справамі, выконваць гімнастыку часткамі, на працягу дня. Маюцца ў гэтай гімнастыкі і супрацьпаказанні, таму пры сур'ёзных захворваннях, асабліва сардэчна-сасудзістай сістэмы, пры гіпертаніі, праблемах са зрокам лепш падабраць іншую методыку, ці ж абавязкова пракансультавацца з які лечыць лекарам з нагоды магчымасці выканання дадзеных практыкаванняў.
Як сцвярджае аўтар методыкі, Грир Чайлдэрс, практыкаванні дыхальнай гімнастыкі для пахудання «бодзіфлекс» аказваюць моцнае ўздзеянне на імунную сістэму, спрыяюць ачышчэнню арганізма ад таксінаў, эфектыўныя пры захворваннях дыхальных шляхоў.
Дыхальная гімнастыка для пахудання «Оксисайз!»
Гэтак жа як і «бодзіфлекс», «Оксисайз!» Аказвае станоўчае ўздзеянне на стан здароўя, але пры гэтым не мае супрацьпаказанняў. У пачатку практыкаванні могуць здацца складанымі, але пасля асваення комплексу гімнастыка не зойме шмат часу, што асабліва зручна занятым людзям.
Дыхальная гімнастыка Стрэльнікава для пахудання
Як ужо гаварылася, гэты комплекс мае вельмі шырокі спектр дзеянні, і эфектыўны не толькі ў барацьбе з лішняй вагой. Асноўным мінусам ў выкарыстанні дыхальнай гімнастыкі Стрэльнікава для пахудання з'яўляецца адсутнасць хуткага выніку. Першапачаткова Стрэльнікава ня распрацоўвала дыхальную гімнастыку для пахудання, асноўнай задачай практыкаванняў было павелічэнне аб'ёму лёгкіх і ўмацаванне дыхальнай сістэмы. Але на практыцы аказалася, што практыкаванні памяншаюць апетыт, спальваюць калорыі і паскараюць абмен рэчываў, што прыводзіць да памяншэння вагі.
Дыхальныя практыкаванні дапамагаюць не толькі палепшыць стан здароўя, але і павышаюць энергічнасць, што можа координально змяніць жыццё людзей, якія пакутавалі ад залішняй вагі.