Самае пагардлівае, што старажытныя грэкі маглі сказаць пра чалавека - гэта «не ўмее ні чытаць, ні плаваць». Натуральна, людзі валодаюць такім невуцтвам ў квадраце, не маглі называцца грамадзянамі і не мелі права голасу. Мабыць, гэта першы довад у карысць плавання ў басейне - умець плаваць.
Пры тым, што мы працягваем баяцца акул і маланкі, хоць і абодва гэтыя з'явы не могуць супернічаць па Забойны з колькасцю тапельцаў, здаецца, сапраўды пара нам вучыцца знаходжанню на воднае асяроддзе.
Карысць басейна для постаці
Не будзем хітраваць, сапраўды большасць людзей вырашаюцца на плаванне з-за карысці басейна для пахудання. Каб дабратворнае ўздзеянне на арганізм і згубны эфект на тлушчавыя клеткі ўсведамлялі яшчэ мацней, агучым тое, што адбываецца з намі ў вадзе:
- Пры пераадоленні дыстанцыі да 1500 м, выдатак калорый складае каля 500 ккал.
- Супраціўляльнасць вады ў 75 разоў больш, чым паветра, а гэта значыць, што любое дзеянне выконваецца ў гэтым асяроддзі патрабуе ў 75 разоў больш намаганняў, чым на сушы. За гэты конт і запускаецца працэс спальвання тлушчу.
- Яшчэ адна карысць басейна і плаванні (бо знаходзіцца ў басейне - гэта яшчэ не плаваць) у тым, што дыханне істотна пачашчаецца, задзейнічаны нават тыя часткі лёгкіх, якія пры штодзённым жыцці «адпачываюць». Гэта вельмі добра і карысна, бо насычаная кіслародам кроў яшчэ доўга трымае абмен рэчываў у паскораным тэмпе.
- Але, мабыць, самы вырашальны ўдар па лішнім вазе наносіць цеплааддача, якая ўзмацняецца ў вадзе на 80%. Чалавеку ўласцівая такая рэч, як гамеастаз - імкненне арганізма да сталасці. Гэта датычыцца і тэмпературы - вада стала астуджае, а арганізм спальвае ўсё больш і больш калорый для павышэння тэмпературы.
Плаванне - гэта вельмі зберагалы від спорту, ды і не спорту нават, а правядзення часу. Плаванье значна бяспечней пешай хады, таму як у вадзе для таго каб пашкодзіць сябе трэба прыкласці сапраўды шмат намаганняў, а падчас хады, можна проста спатыкнуцца, а далей усё, як звычайна - «упаў, ачуўся, гіпс».
У вадзе вы ўвесь час знаходзіцеся ў гарызантальным становішчы - а гэта на 100% здымае нагрузку з усяго хрыбетніка.
Мабыць, пасля пералічэння ўсёй неабсяжнай карысці басейна, трэба згадаць і пра шкоду. Ён мінімальны, але без яго нікуды.
Вада ў басейнах хлараваная, таму старайцеся плаваць так, каб унутр вас пранікала як мага менш вады. Пасля басейна (як, зрэшты, і перад) трэба прымаць душ, каб змыць з скуры гэтую самую хлорку.
Басейн - месца навалы вялікай колькасці людзей, а значыць, інфекцый, грыбкоў і іншых за раз. Хадзіце ў тапачках, якія вы носіце толькі ў басейне , не забывайце апранаць шапачку (хоць гэта і не падвышае шанец пазнаёміцца з выдатным незнаёмцам).
Ну, у рэшце рэшт, ўваходзіце і выходзьце з басейна асцярожна, бо ўсё мокра і слізка. Па-дурному будзе правесці час у найбольш бяспечнай для арганізма асяроддзі - вадзе, а затым падвярнуць нагу на выхадзе.