Вітаміны, якія адказваюць за рост чалавека - гэта практычна ўсе вітаміны, а таксама мінералы, амінакіслоты і маса розных рэчываў. Толькі калі арганізм атрымлівае ўсё неабходнае комплексна, ён будзе развівацца гарманічна і правільна, і з ростам праблем не ўзнікне. Зрэшты, варта ўлічваць генетычны фактар: нават самы актыўны ўжыванне дадаткаў не зробіць чалавека вышэй, чым прадвызначаная прырода. Аднак цяпер, калі правільнай ежы мы ўжываем ўсё менш, у перыяд актыўнага росту прыём дадатковых сродкаў апраўданы.
Такім чынам, якія вітаміны спрыяюць росту чалавека?
- Вітамін А. Менавіта вітамін А павышае рэгенерацыю касцяной тканіны і наогул усіх клетак, з-за чаго яго выкарыстоўваюць ва ўсіх выпадках, калі трэба паскорыць выздараўленне тканін, няхай гэта будзе пералом або шырокі апёк. З гэтым рэчывам патрэбна асцярога, паколькі яно назапашваецца ў арганізме, і яго лішак можа нашкодзіць. Атрымліваць вітамін А можна з такімі прадуктамі, як рыбін тлушч, ласось, любыя раслінныя алею і моркву, а таксама ў выглядзе спецыяльных капсул, якія прадаюць у аптэцы.
- Вітаміны групы В - гэта эфектыўныя вітаміны для павелічэння росту чалавека. Для таго, каб паўплываць на рост, неабходны поўны комплекс: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Кожны з іх гуляе найважную ролю ў абмене рэчываў і дазваляе арганізму развівацца гарманічна. Для таго каб папоўніць запас, можна прымаць піўныя дрожджы, квас або вітамінныя прэпараты.
- Вітамін С. Гэты вітамін паляпшае засваенне астатніх вітамінаў, з-за чаго яго прымаць трэба ў комплексе з усімі астатнімі рэчывамі. Вітаміна З шмат у парэчках, ківі, рабіны, цытрус,
але калі вы не любіце гэтыя прадукты, можна спыніцца на аптэчнай «аскарбінкі». - Вітамін D. Які вітамін для росту чалавека ведаюць усе? Як правіла, адказваюць «вітамін D». Менавіта ён неабходны і дзецям, і падлеткам, і дарослым, паколькі забяспечвае кальцыем косткі і храсткі ў арганізме. Гэты вітамін можна атрымліваць з рыбінага тлушчу, селядца, ласося, макрэлі і вітамінных комплексаў. Акрамя гэтага, арганізм сам можа яго выпрацоўваць пад уздзеяннем сонечных прамянёў.
Вітаміны для росту чалавека асабліва неабходныя ў перыяд фарміравання арганізма, прыблізна да 18-20 гадоў. Калі спалучаць яго ўжыванне з практыкаваннямі для павелічэння росту, можна дамагчыся выдатных вынікаў нават у хатніх умовах.