Акцёрская дыета - гэта сістэма пахудання, якой карыстаюцца знакамітасці, калі неабходна ў экстраным парадку прывесці постаць у норму. Зразумела, доўгатэрміновых вынікаў такія кароткія і жорсткія варыянты не даюць, але вось перад выхадам на ўрачыстае мерапрыемства або перад адпачынкам цалкам можна ўжыць такія рэкамендацыі ў жыцці.
Акцёрская дыета на 4 дні
Гэтая разгрузачная дыета прапануе даволі бедны рацыён, аднак у вас ёсць усе шанцы скінуць на ім 2-4 кіло за ўсё за полнедели! Разгледзім рацыён для кожнага з чатырох дзён:
- 1 дзень. Дазволена есці толькі адварной буры або чорны (дзікі) рыс і піць таматавы сок. Дадаваць у мал соль або цукар строга забаронена! Есці трэба невялікімі порцыямі 5-6 разоў за дзень, так, каб вячэрні прыём ежы прыйшоўся на час за 3 гадзіны да сну;
- 2 дзень. Меню складзе тварог не больш за 5% тлустасці і 1% кефір. Есці іх можна неабмежавана, аднак старайцеся не захапляцца: 1-2 пачкаў тварагу і бутэлькі кефіру дастаткова. Есці гэтак жа, як і раней, неабходна дробава, дробнымі порцыямі;
- 3 дзень. Рацыён дня складае адварная курыная грудка і гарбату без цукру і дабавак, лепш за ўсё - зялёны. Есці можна неабмежавана. Мяса не абавязкова адварваць: можна ёсць грудку ад курыцы грыль, запекчы яе ў духоўцы або патушыць з невялікай колькасцю алею;
- 4 дзень. Гэта самы спрэчны дзень з дыеты. На працягу яго дазваляецца ўжываць толькі сыр і сухое віно. З прычыны таго, што не кожны чалавек па стане здароўя і жыццёвым абставінам наогул можа ўвесь дзень піць віно, варта замяніць яго на звычайны апельсінавы сок. У гэты дзень нельга піць нават ваду.
Гэтая адмысловая разгрузачная дыета дапаможа вам эфектыўна ачысціць свой арганізм і скінуць некалькі кілаграмаў перад важнай падзеяй. Калі ж вы маеце патрэбу ў доўгатэрміновым пахуданні, і вам трэба скінуць шмат кілаграмаў, гэты метад не прынясе чаканых вынікаў.
Акцёрская дыета на 12 дзён
Яшчэ адзін варыянт дыеты займае больш часу і дае магчымасць пазбавіцца ад прыблізна 5-9 кілаграмаў (у залежнасці ад зыходнага колькасці лішняга вагі). Гэты варыянт уяўляе сабой чаргаванне монодиет - гэта значыць дыет, падчас якіх можна ўжываць толькі адзін від прадуктаў. Кожны з дзён дазволена неабмежавана есці ўказаны прадукт, але пры гэтым уся ежа павінна быць без солі, цукру, дабавак - у тым выглядзе, у якім пазначана. Адступленне ад дыеты пагражае адсутнасцю заяўленых вынікаў. Такім чынам, меню акцёрскай дыеты на 12 дзён:
- 1 дзень - кефір у любой колькасці;
- 2 дзень - кефір у любой колькасці;
- 3 дзень - кефір у любой колькасці;
- 4 дзень - яблыкі ў любой колькасці;
- 5 дзень - яблыкі ў любой колькасці;
- 6 дзень - яблыкі ў любой колькасці;
- 7 дзень - любая курыца без скуркі ў любой колькасці;
- 8 дзень - любая курыца без скуркі ў любой колькасці;
- 9 дзень - любая курыца без скуркі ў любой колькасці;
- 10 дзень - 5-6 раз у дзень 1 шклянку апельсінавага соку або сухога віна і 30 гр сыру;
- 11 дзень - 5-6 раз у дзень 1 шклянку апельсінавага соку або сухога віна і 30 гр сыру;
- 12 дзень - 5-6 раз у дзень 1 шклянку апельсінавага соку або сухога віна і 30 гр сыру.
Каб не спіцца, лепш пакінуць ідэю пра тое, каб сядзець на віне і піць апельсінавы сок. Віно не дадасць вам бадзёрасці, а пад канец дыеты і так будзе нялёгка. Затое калі ўсе вытрымаць, то вынік будзе уражлівым!
Перад тым, як пачынаць такое экстрэмальнае пахуданне, пераканайцеся, што на гэты час у вас не запланавана дзён нараджэнняў, паходаў у кафэ, карпаратыўных вечарынак, залішне загружанага графіка. Няма сэнсу пачынаць такое прадпрыемства, калі вы адразу ведаеце, што не дойдзе да канца.