Хай невялікія, але пастаянныя стрэсы рана ці позна даюць аб сабе знаць. З'яўляецца беспадстаўная раздражняльнасць, парушаецца сон, і праца арганізма паступова перамяшчаецца ў бок нервовага зрыву.
Заспакаяльныя нервовую сістэму прэпараты і лекі
Прымаць любыя медыкаменты трэба асцярожна і, пажадана, па рэкамендацыі ўрача. Пры выяўленых неўрозах і трывожных станах прымяняюцца такія заспакаяльныя нервовую сістэму таблеткі:
- Адаптол.
- Тенотен.
- Феварин.
- Галоперидол.
- Дзепрэ.
- Когитум.
- Дормиплант.
- Флуоксетин.
- Хлорпротиксен.
- Эглонил.
Больш хуткі эфект аказваюць кроплі з-за высокіх паказчыкаў ўсмоктвання ў кроў:
- Валакардын.
- Валосердин.
- Новопассит.
- Негрустин.
- Карвалол.
- Фіта нова-сед.
Акрамя таго, ёсць спецыяльныя заспакаяльныя нервовую сістэму прэпараты для ін'екцый:
- Атаракс.
- Галоперидол.
- Мильгама.
Заспакаяльныя нервовую сістэму травы
Фитонастойки і травяныя экстракты дзейнічаюць больш доўга, але не менш эфектыўна. Натуральныя заспакаяльныя нервовую сістэму сродкі можна прыгатаваць самастойна ў хатніх умовах, або набыць ужо гатовыя зборы і настойкі ў аптэцы. Вось, якія травы супакойваюць нервовую сістэму:
- Валяр'яна.
- Сардэчнік.
- Меліса.
- Хмель.
- Лімоннік кітайскі.
- Півоня які ўхіляецца.
- Элеутерококк.
- Жэньшэнь.
- Пассифлора.
- Святаяннік.
- Глог.
- Календула.
- Заманіха высокая.
- Левзея.
- Арал маньчужрская.
- Рамонак.
- Мята.
Заспакаяльныя нервовую сістэму прадукты
Вядома, што вітаміны групы В валодаюць выдатным седатыўным эфектам. Таму любыя прадукты і напоі, якія змяшчаюць гэтыя вітаміны, валодаюць заспакаяльным дзеянням. Сярод іх:
- мяса індыка;
- памідоры;
- бананы;
- малако;
- мёд;
- шакалад;
- марозіва (лепш шакаладнае);
- брокалі;
- спаржа (спаржавая фасоля);
- натуральнае чырвонае віно;
- арэхі;
- чарніца;
- тоўстыя гатункі рыбы (сёмга, стронга і інш.);
- сачавіца;
- крэветкі;
- мідыі;
- моркву;
- салодкі перац;
- грушы;
- дзікі рыс;
- курынае мяса;
- ялавічына;
- зялёны і белы чай;
- мятный чай;
- сыр;
- тварог;
- бабовыя культуры (асабліва соя);
- салера;
- буракі;
- марская капуста.
Заспакаяльная нервовую сістэму музыка
Музычная тэрапія выкарыстоўваецца ўжо вельмі даўно. Яна дапамагае не толькі супакоіць нервы, але і зняць напружанне, адцягнуцца ад існуючых праблем і проста падняць настрой. Нягледзячы на тое, якую музыку вы аддаеце перавагу, лячэбныя кампазіцыі павінны адказваць некаторым патрабаванням:
- у праслухоўваецца трэках не павінна быць слоў;
- музыка павінна быць спакойнай і нягучнай;
- у кампазіцыях павінна быць задзейнічана вялікая колькасць класічных інструментаў;
- пажадана прысутнасць у песнях гукаў прыроды і вады.
Акрамя таго, самому слухачу трэба стварыць правільную атмасферу:
- легчы на зручны ложак ці іншую паверхню;
- паклапаціцца аб тым, каб у памяшканні была камфортная тэмпература;
- заплюшчыць вочы;
- паслабіць цела;
- пастарацца ні пра што не думаць, засяродзіцца толькі на музыцы і на вобразах, якія яна выклікае;
- дыхаць роўна і мерна.
Пажадана, каб ніхто вас не адцягваў падчас праслухоўвання і не ствараў старонніх шумоў. Збольшага гэтую праблему можна вырашыць, надзеўшы навушнікі.
Як супакоіць нервовую сістэму дзіцяці?
Нягледзячы на юны ўзрост і бесклапотнасць, дзеці таксама схільныя стрэсам і маральным перагрузкам. Перыяд сталення і сацыялізацыі спалучаны з цяжкасцямі і засмучэннямі. Супакоіць нервовую сістэму дзяцей можна натуральнымі фитонастоями і чаямі, музыкай або карэкцыяй харчавання. Акрамя таго, для гэтай мэты распрацаваны наступныя прэпараты:
- Зайчаня.
- Тенотен дзіцячы.
- Нотта.
- Дормикинд.