Пачынаючы з 35-гадовага ўзросту, з арганізма пачынае вымывацца кальцый, што багата астэапарозам і частымі пераломамі. Таму варта запомніць некалькі рад з нагоды таго, як умацаваць косткі, і навучыцца папаўняць дэфіцыт неабходных мікра- і макраэлементаў. Не абавязкова прымаць фармакалагічныя прэпараты або біялагічна актыўныя дабаўкі, часцяком дастаткова толькі крыху падкарэктаваць рацыён харчавання.
Ці неабходна ўмацоўваць косткі?
Старэнне заўсёды суправаджаецца стратай вялікай колькасці кальцыя і дэградацыяй касцяной тканіны. Асабліва гэта тычыцца жанчын, па дадзеных медыцынскіх даследаванняў пасля клімаксу прадстаўніцы прыгожага полу пазбаўляюцца амаль паловы шкілетнай масы.
Развіццё астэапарозу - гэта не толькі хранічныя болі ў спіне і канечнасцях. Дадзенае захворванне небяспечнае частымі пашкоджаннямі і дэфармацыямі костак, найбольш цяжкім і цяжка паддаюцца лячэнню сярод іх лічыцца пералом шыйкі сцягна.
Як медыкаментозна ўмацаваць косткі пасля пералому?
Для эфектыўнага і хуткага зрашчэнні касцяной тканіны, а таксама аднаўлення суставаў неабходны комплексны падыход, які ўключае прыём медыкаментаў з некалькіх лекавых груп.
Прызначаныя ўмацоўваюць косткі прэпараты:
1. Полівітаміны, біялагічна актыўныя дабаўкі і камбінаваныя сродкі з кальцыем:
- Аквадетрим;
- цытрат, карбанат, хларыд і іншыя злучэння кальцыя;
- Кальцый Д3-Нікамед;
- Витрум Кальциум Плюс.
2. Медыкаменты на аснове сульфату хондроитина:
- Терафлекс ;
- Хондроксид;
- Структум;
- артрыт;
- Мукосат;
- Хондролон.
3. Глюкозамін. Рэкамендуецца прымаць сульфат глкюкозамина.
4. Лекі з кальцитриолом:
- Остеотриол;
- Кальцитриол;
- Рокальтрол.
5. Вітамін D. Можна піць у складзе комплексаў.
6. Кальцитонин.
7. Фтарыды. Падыдуць любыя солі фтору.
8. Бисфосфонаты :
- алендронат;
- Ибандронат.
9. Гарманальныя медыкаменты. Замяшчальная тэрапія прызначаецца жанчынам у перыяд менопаузы пры вострым дэфіцыце эстрагену.
Як можна ўмацаваць косткі харчаваннем і народнымі сродкамі?
Каб правільна скласці рацыён, узбагачаны кальцыем, варта ўключыць у меню наступныя прадукты:
- насенне і арэхі;
- сыр чеддер;
- сардзіны;
- крэветкі;
- смятана;
- малако;
- тварог;
- шпінат;
- белая фасоль;
- селядзец;
- аржаны і белы хлеб;
- скумбрыя;
- амары;
- фінікі;
- чорны шакалад;
- разынкі;
- вараныя яйкі;
- кукурузныя шматкі;
- кальмары.
Таксама мікраэлемент змяшчаецца ў свежых садавіне і ялавічыне.
З народных рэцэптаў часцей за ўсё рэкамендуецца яечная толченый шкарлупіна. Такі парашок трэба з'ядаць па 1 ч. Лыжцы (без горкі) пасля трапезы, 1 ці 2 разы на суткі.
Дадаткова нетрадыцыйная медыцына раіць замяніць звычайны чай і кава адварам шыпшынніка, узварам з сухафруктаў і настоем Саладкова кораня.