Многія людзі ў сваім жыцці сутыкаюцца з рознымі праблемамі, здрадамі, лаянкай і іншымі негатыўнымі сітуацыямі, якія адбіваюцца на псіхалагічным стане. У выніку гэта можа прывесці да развіцця дэпрэсіі і іншых праблем. Менавіта таму тэма - «што рабіць, калі мне вельмі дрэнна», застаецца актуальнай ўжо на працягу многіх гадоў. Псіхолагі даюць эфектыўныя рэкамендацыі, якія дапамогуць справіцца з эмацыйным станам і вярнуцца да нармальнага жыцця.
Мне дрэнна, што рабіць - парады псіхолага
Каб вырашыць праблему, для пачатку неабходна зразумець, што менавіта стала прычынай яе з'яўлення. У кожнага чалавека можа быць свая гісторыя, да прыкладу, кінуў каханы чалавек, з'явіліся праблемы на працы, пайшоў з жыцця сваяк і да т.п.
Парады, што рабіць, калі ў галаву лезуць дрэнныя думкі:
- Псіхолагі кажуць пра тое, што ні ў якім разе нельга заставацца ў адзіноце. Паколькі менавіта ў гэты момант чалавек пачынае капацца ў сабе, аналізаваць сітуацыю, увогуле, яшчэ больш апускацца ў праблемы.
- Ня адштурхвайце блізкіх людзей, якія шчыра хочуць дапамагчы. Зносіны з сябрамі і сям'ёй дапаможа адцягнуцца ад праблем і ўзбадзёрыцца. Эфектыўная рэкамендацыя, якая тычыцца таго, што рабіць, калі моцна дрэнна - абавязкова вымову і раскажыце пра свае эмоцыі і перажыванні. Зрабіць гэта трэба адзін раз і максімальна эмацыйна.
- Каб забыцца пра мінулае і рухацца наперад, стаўце новыя мэты . Магчыма, прыйшоў час рэалізаваць запаветную мару. Да прыкладу, калі хочацца падарожнічаць, то можна пачаць вучыць замежную мову, адкладаць грошы і шукаць падыходны тур. Усё гэта дапаможа адцягнуцца і зразумець, што ў жыцці шмат прыгожага і радаснага.
- Псіхолагі даюць яшчэ адзін карысны савет, які дапамагае зразумець, што рабіць, калі вельмі дрэнны настрой - слухайце музыку. Толькі кампазіцыі павінны быць вясёлымі і энергічнымі. Выберыце ў плэй-ліст песні, якія асацыююцца з радаснымі падзеямі.