Трэцяя група крыві з'явілася ў выніку перасялення і змешвання вялікай колькасці людзей розных рас. Насельніцтва з гэтай групай крыві - 21%. Яны адрозніваюцца цярплівасцю, гнуткасцю, высокай стрессоусточивостью. У іх моцны імунітэт, моцнае здароўе, якое і павінна быць у сапраўдных качэўнікаў, якія звыкліся да жыцця «на колах».
Прытрымлівацца дыеты для 3 групы крыві прасцей за ўсё. Можна есьці мяса (акрамя птушкі і свініны), кісламалочныя прадукты (пажадана абястлушчаныя), крупы (грэчка, кукуруза ў вельмі абмежаваных колькасцях), бабовыя, рыбу, садавіна і гародніна (акрамя памідораў і гарбузы). Піць пераважна травяныя чаі, несалодкія сокі. Часам можна папіць чорны чай, піва, чырвонае віно.
Тым, хто хоча схуднець на дыеце для 3 групы крыві варта выключыць са свайго рацыёну морапрадукты, свініну, курыцу і дзічына, цукар. Асаблівую ўвагу трэба звярнуць на прадукты з пшаніцы, з прычыны рэакцыі арганізма на глютеин пшаніцы запавольваецца абмен рэчываў. Гэта прыводзіць да зніжэння выніку дыеты.
Для 3 групы крыві вельмі карысныя травы і салаты, яйкі. Пажадана прымаць дадаткі магнію і лецыцін. Дыета для 3 групы крыві падыходзіць людзям, як з станоўчым, так і адмоўным рэзус фактарам.