Сёння, калі інтэрнэт мільгае артыкуламі пра тое, што звычайны зялёны кавы дапамагае схуднець, многія дзяўчаты вырашылі паспрабаваць гэта цуд на сабе. Зрэшты, не ўсім гэта сродак падыходзіць - і гэта звязана ў першую чаргу з яго спецыфічным густам, які не мае нічога агульнага з духмяным, падбадзёрлівым напоем, да якога мы прывыклі. Зрэшты, наўзамен паху і густу зялёны кавы прапануе нам паскорыць знікненне кілаграмаў - і дзеля гэтага можна пацярпець.
Ці можна схуднець ад зялёнага каву?
Зялёны кава - гэта той жа самы кава, які мы п'ём заўсёды, але толькі да працэсу абсмажвання. Менавіта ў ходзе апрацоўкі кававыя збожжа атрымліваюць і колер, і водар, і густ, які так падабаецца еўрапейцам.
Калі вы ўсё яшчэ сумняваецеся, ці можна схуднець ад зялёнага каву, то вам абавязкова варта даведацца, на чым заснавана яго дзеянне. У яго склад уваходзіць хлорагенавая кіслата, якая пакутуе пры обжарке. Яна ўмешваецца ў вугляводны абмен і прымушае арганізм першым справа не расходаваць энергію, атрыманую з ежай, а марнаваць тлушчавыя адклады. Аднак калі вугляводаў і тлушчаў у харчаванні шмат, то гэтага аднаго недастаткова для пахудання. Менавіта таму эфектыўны зялёны кавы толькі пры сумяшчэнні з правільнай дыетай, з якой мала тлушчаў і простых вугляводаў.
Зялёны кавы: як хутка схуднець?
Калі вы вырашылі выкарыстаць зялёны каву ў якасці саюзніка пры пахуданні, для пачатку скарэктуюць сваё харчаванне.
Адмовіцца прыйдзецца ад такіх прадуктаў:
- Усе тлустае: каўбасы сасіскі, свініна, бараніна, курыца і індычка (акрамя грудкі), тоўстыя гатункі рыбы, кансервы, соусы - мойнез, кетчуп, тоўстыя сыры, тоўстыя малочныя прадукты.
- Ўсё салодкае: тарты, шакалад, сухафрукты, цукеркі, выпечка, здоба і г.д. акрамя свежых садавіны (выключэнне - бананы і вінаград).
- Усе мучное: пельмені, макароны, хлеб, хлебабулачныя вырабы, блінцы і г.д.
Ужо гэтага будзе дастаткова для таго, каб пачаць працэс пахудання. Разгледзім і прыкладны рацыён:
- Сняданак: любая каша акрамя маннай, фрукт, кубак зялёнага каву.
- Абед: лёгкі суп (без тлустага мяса, макароны і бульбы), кубак зялёнага каву.
- Падвячорак: адно адварное яйка ці шклянку кефіру, кубак зялёнага каву.
- Вячэра: любая капуста (марская, белакачанная, краснокочанная, брокалі, каляровая, брусэльская) і мяса / птушка / рыба.
Ведаючы, як схуднець з зялёным кавы, вы не будзеце дапускаць прыкрых памылак і лічыць, што гэты прадукт бескарысны. У вячэрнія гадзіны кава піць не варта, гэта правакуе праблемы з засынаннем.