Многія пачынаюць сваю раніцу з кубкі кавы, але ёсць людзі, якія аддаюць перавагу чай ці ж проста шклянку вады. Важна разабрацца, што карысна піць па раніцах для здароўя і фігуры. Лекары запэўніваюць, што калі правільна пачаць дзень, то ён прынясе толькі карысць.
Карысна ці шкодна піць ваду па раніцах?
Адно з правілаў діетологіі абвяшчае, што пасля абуджэння рэкамендуецца выпіць 1 ст. вады, што прынясе вялікі плён. У першую чаргу арганізм пачне прачынацца і папоўніць недахоп вадкасці, якая выдаткоўваецца за ноч. Яшчэ вада паляпшае працу нервовай сістэмы, павышае хуткасць метабалізму і дапамагае нырках і кішачніку выводзіць з арганізма таксіны.
Ёсць некалькі розных меркаванняў, якія тычацца таго, што карысна піць раніцай нашча, а дакладней якую ваду, паколькі ёсць розныя меркаванні аб тэмпературы і дадатках. Вадкасць пакаёвай тэмпературы падрыхтоўвае страўнік да паўнавартаснага прыёму ежы, а таксама яна памяншае рызыку ўзнікнення праблем з ЖКТ. Гарачая вада спрыяе вымыванню слізі і дзындраў з ЖКТ, паскарае абмен рэчываў і дапамагае дастаўляць кісларод да клетак. Халодная вада спрыяе амаладжэнню арганізма. У 1 арт. вады варта дадаць 1 ч. лыжку мёду, што умацоўвае імунітэт і станоўча ўплывае на страваванне. Можна дадаць дзельку цытрыны, які важны для стрававальнай і сардэчна-сасудзістай сістэмы, а таксама для імунітэту . Лепш за ўсё ў шклянку вады дадаць цытрына з вечара, каб ён за ноч аддаў вадкасці ўсе свае карысныя рэчывы.
Яшчэ адзін важны момант, які варта разабраць - карысна піць раніцай кефір, паколькі гэты кісламалочны прадукт з'яўляецца вельмі папулярным. Лекары і дыетолагі кажуць пра тое, што такі напой для прыёму нашча вельмі нават ўдалы, паколькі кефір ўтварае ў кішачніку кіслае асяроддзе, якая будзе спрыяць поўнаму засваенню вітамінаў і мінералаў.