Ўсходнія танцы - гэта не толькі выдатны спосаб здабыць грацыю, прыгажосць і прывабнасць, але і выдатны метад адкарэктаваць постаць. Танец жывата для пахудання дапамагае не толькі скінуць кілаграмы, але і надаць постаці больш панадлівую, жаноцкая форму. Базавыя руху танца жывата проста створаны для таго, каб падарыць вам асіны талію і прывабныя круглявыя сцягна!
Ці дапамагае танец жывата схуднець?
Танец жывата дапамагае схуднець ў дакладнасці гэтак жа, як і любы іншы від фізічнай актыўнасці. Да прыкладу, калі вы будзеце займацца бегам, вы ж ня здзівіцеся, што вы неўзабаве схуднееце? Танец жывата для поўных з'яўляецца выдатным спосабам надаць свайму целу больш панадлівыя формы, бо на працягу гадзіннага заняткі 2-3 разы на тыдзень ваша цела будзе атрымліваць актыўную нагрузку.
Зразумела, калі вы дапаможаце свайго цела і скароціце колькасць салодкай і шкоднай ежы, танец жывата будзе спрыяць пахуданню ў больш кароткія тэрміны. Гэты эфект дасягаецца за кошт таго, што вы скарачаеце колькасць ужывальных у дзень калорый і павялічваеце іх выдатак, наведваючы заняткі. З-за гэтага арганізм пачынае актыўна расходаваць назапашаную раней падскурна-тлушчавую абалоніну.
Танец жывата для пахудання па водгуках з'яўляецца высокаэфектыўным сродкам, калі вы займаецеся не радзей як за тры разы на тыдзень. Пры гэтым важна прытрымлівацца правільнага харчавання, а не аб'ядацца пасля заняткаў тартамі і шакаладам.
Вы напэўна ведаеце, чым карысны танец жывата, акрамя пахудання. Ён выдатна развівае грацыю і пластычнасць, але і гэта яшчэ не ўсё. Неверагодна актуальна тое, што танец жывата ўплывае на жаночае здароўе, умацоўвае мышцы, якія задзейнічаны пры родах. Пры рэгулярных занятках знікае ПМС, памяншаюцца болевыя адчуванні пры месячных, калі яны былі. Такім чынам, танец жывата ўяўляе сабой практыкаванні, якія проста неабходныя жанчынам для прыгажосці і здароўя!
Танец жывата: супрацьпаказанні
Як і любое занятак, танец жывата мае свой спіс супрацьпаказанняў. Да іх трэба паставіцца сур'ёзна, паколькі вы можаце нанесці шкоду свайму здароўю, калі будзеце гэтым грэбаваць. Такім чынам, вам не рэкамендуецца займацца танцам жывата ў наступных выпадках:
- моцнае плоскаступнёвасць;
- зрушэнне пазванкоў (магчымыя заняткі пасля кансультацыі з лекарам);
- грыжа ў пазваночніку памерам больш за 8 мм;
- розныя захворванні яечнікаў, кіста, міёма, забітыя внутріматочные трубы;
- рознага роду гнойныя працэсы;
- любога роду пухліна;
- запаленчы працэс, асабліва - у стадыі абвастрэння;
- гіпертанія (калі ў стадыі абвастрэння);
- ускладнены халецыстыт;
- любога роду захворвання печані;
- абвастрэнне язвы страўніка і дванаццаціперснай кішкі;
- менструацыя, калі яна суправаджаецца моцнай болем і багатымі крывацёкамі;
- парок сэрца, альбо стэнакардыі супакою і напружання;
- варыкознае пашырэнне вен;
- анеўрызмы, блакады, гіпертэнзія;
- абвастрэння любых захворванняў;
- абвостранае або абструктыўная бронхі;
- сухоты лёгкіх;
- цяжарнасць.
Асобна варта сказаць пра цяжарнасці. Не гледзячы на тое, што заняткі да цяжарнасці станоўча ўплываюць на жаночыя органы і магчымасць лёгка нарадзіць, тым не менш, такія інтэнсіўныя руху і трасяніны, якія выкарыстоўваюцца ў класічным варыянце танца жывата, могуць апынуцца вельмі небяспечнымі для вашага дзіцяці. У любым выпадку, лепш не рызыкаваць і на час цяжарнасці спыніць заняткі, нават калі вам прапануюць унікальны курс для цяжарных (на справе - гэта звычайны танец жывата, які таксама можа быць небяспечны). Вярнуцца да іх можна будзе пасля родаў, каб у хуткім тэмпе вярнуць постаць да папярэдніх паказчыках.