Якіх толькі дыет сёння не прыдумана - грачаныя, бялковая, вараная і інш. Аднак, чым больш іх варыяцый, тым мацней адрыньванне навязаным рацыёнам харчавання. Але варта супакоіць і ўзрадаваць змагароў з лішнім вагой - ёсць пахуданне і без дыет.
Спосабы пахудання без дыет
Да самых распаўсюджаным і эфектыўным спосабам зніжэння вагі без дыет адносяць:
- Здаровы і працяглы сон. Калі сон замяняе сабой бяздзейныя дзеянні, у тым ліку і бессэнсоўны перакус, можна без асаблівых высілкаў выдаткаваць 6% калорый. Калі пералічыць гэта на кілаграмы, то атрымаецца, што за год можна пазбавіцца ад 6 кг лішняга вагі! Плюс сну заключаецца яшчэ і ў тым, што яго недастатковасць толькі правакуе апетыт, прымушаючы чалавека ёсць больш, чым звычайна.
- Рэгулярнае наведванне лазні або сауны. Эфектыўнае пахуданне без дыет, звязанае з уздзеяннем на цела высокіх тэмператур, паляпшае і стымулюе абменныя працэсы ў арганізме. Разам з потам з яго выходзяць таксіны і дзындры, солі. Кроў хутчэй бяжыць па жылах, а разам з ёй паскараецца працэс спальвання тлушчу .
- Масаж. Эфект ад гэтай працэдуры падобна эфекту ад лазні. У выніку сілавога ўздзеяння на падскурныя тканіны ўзмацняецца кровазварот, актывізуецца метабалізм і запускаецца працэс спальвання тлушчу на ўзрослыя патрэбы тканін. Эластычнасць цягліц і іх цягавітасць павышаюцца, клеткі мацней насычаюцца кіслародам, а лішнія сантыметры «выцякаюць» лёгка і хутка.
- Спорт. Пахуданне без дыет ў хатніх умовах немагчыма без фізічных нагрузак. Два чалавекі, якія сілкуюцца аднолькава, будуць мець розную вагу, калі адзін актыўна спальвае калорыі ў спартзале, а другі праводзіць час на канапе. Рэгулярныя трэніроўкі - гэта не толькі заклад падцягнутай фігуры, але і хвацкага здароўя.
- Біядабаўкі. Спецыяльныя Бады, у склад якіх нярэдка ўключаюць водарасці, насенне лёну, экстракты траў, садавіны, гародніны і іншых карысных элементаў зніжаюць апетыт, паскараюць абмен рэчываў, перашкаджаюць ўсмоктванню тлушчаў, аказваюць слабільнае дзеянне, што разам дазваляе хутчэй дасягнуць жаданага выніку і скінуць вагу. Але тут важна выконваць правілы пахудання без дыет і строга прытрымлівацца дазоўкі.
- Хірургічнае ўмяшанне. Гэта ўжо кардынальны спосаб барацьбы з атлусценнем. Да яго звяртаюцца тады, калі іншыя метады не даюць жаданага выніку. Гэта могуць быць як ушыванне страўніка, так і ліпасакцыя, і іншыя метады. У любым выпадку ўсе гэтыя нюансы неабходна вырашаць са сваім які лечыць лекарам.