Адным з самых першых вясновых садавіны, які мы любім і спяшаемся купіць на рынку, як толькі ён паспеў - гэта чарэшня . Яна смачная, спелая, сакавітая і з'яўляецца хвацкім ласункам для дарослых і дзяцей.
Мала каму вядома, што гэты фрукт выкарыстоўваюць не толькі для падрыхтоўкі дэсертаў або насычэння арганізма вітамінамі, ёсць чарэшню можна і пры дыеце. Гэты прадукт на самой справе вельмі карысны. Чарэшню ўключаюць у рацыён многіх дыет і разгрузных дзён, што дае выдатныя вынікі.
Якая карысць чарэшні для пахудання?
Першае, на што варта звярнуць увагу - гэта тое, што ў плёне ўтрымоўваецца вялікая колькасць абалоніны, а гэта дапамагае палепшыць працу ЖКТ і выводзіць з арганізма ўсе непатрэбныя і атрутныя дзындры і таксіны. Вялікі запас вітамінаў дазваляе з дапамогай гэтай салодкай ягады ўмацаваць сценкі сасудаў, наладзіць працу нырак, пазітыўна паўплываць на якасць крыві, умацаваць імунную сістэму, дапамагчы арганізму справіцца з завалай і захворваннямі суставаў.
Каларыйнасць чарэшні нізкая - усяго 50 ккал на 100 г прадукту, пры гэтым харчовая каштоўнасць складае: 11 г бялкоў, 0,4 тлушчаў і 11,5 г вугляводаў у 100 грамах прадукта. Як відаць, у гэтай ягадзе ўтрымоўваецца шмат вугляводаў, таму яна больш салодкая і прыемная на смак. Уваходзячы ў склад крамлёўскай дыеты, чарэшня дазваляе худнеюць песціць сябе смачненькім нават падчас пахудання. Яе можна ёсць у неабмежаваных колькасцях, але невялікімі порцыямі, каб не нашкодзіць страўніку. Адначасова гэта дазваляе насыціць арганізм вітамінамі: А, В1, В2, РР, Е, а так жа каліем, магніем , жалезам, фосфарам, фторам, ёдам, меддзю, мінеральнымі солямі, пекцінам і яблычнай кіслатой.
Дзякуючы нізкай каларыйнасці чарэшні, дыета на аснове гэтых ягад дазваляе
Пасля такой разгрузкі арганізм стане больш устойлівы да розных хвароб, а фігура набудзе новыя абрысы. Зараз, калі вы ведаеце ўсё пра карысць чарэшні пры пахуданні, можаце смела пачынаць яе ўжываць у выглядзе свежых ягад або гарбаты з галінкамі дрэва або тронкамі, робячы сябе больш прыгожым і здаравей.