Амінакіслоты ўжываюць многія бодыбілдэрам, каб насыціць арганізм неабходнымі рэчывамі і мець магчымасць, ўзмоцнена займацца спортам. Ёсць таблеткі, капсулы і чаму то не вельмі папулярныя, вадкія амінакіслоты. Давайце разбярэмся ў гэтым пытанні больш падрабязна.
Агульная інфармацыя
У любым спартыўным харчаванні абавязкова павінны быць амінакіслоты, якія патрапіўшы ў арганізм ужо праз 15 хвілін цалкам засвойваюцца. Каб вы змаглі аднавіцца пасля трэніроўкі абавязкова трэба выпіць гэтую дадатак. Амінакіслоты ў вадкім выглядзе засвойваюцца хутчэй, чым іншыя формы гэтага рэчыва.
Як прымаць вадкія амінакіслоты?
Вам неабходна за гадзіну да трэніроўкі і за гадзіну пасля яе выпіць 2 порцыі амінакіслоты, такім чынам, вы будзеце адчуваць прыліў сіл і энергіі. Не выкарыстоўвайце больш за 5 порцый у дзень, каб не нашкодзіць свайму арганізму. Кушайте прадукты, у якіх ёсць натуральныя амінакіслоты. Давайце разгледзім падрабязную інструкцыю, як правільна прымаць вадкія амінакіслоты.
- Для пачатку падбярыце комплекс амінакіслот, якія падыходзіць канкрэтна для вашага арганізма. Абавязкова звяртайце ўвагу на тэрмін прыдатнасці.
- Прачытайце склад і абярыце прэпарат, у якім нейтральны ўзровень кіслотнасці.
- Змешвайце неабходную колькасць амінакіслоты з вадой і потым выпіце.
- Калі вы рыхтуецеся да спаборніцтваў, то пракансультуйцеся са спецыялістам, наколькі вы можаце павялічыць дозу прыёму прэпарата.
мінусы амінакіслот
Недахоп гэтага прадукта - маленькі тэрмін прыдатнасці. Ёсць яшчэ адзін мінус, які сустракаецца нашмат радзей - асіметрычнасць малекул, якая можа спрыяць узнікненню праблем са здароўем.
Лепшыя вадкія амінакіслоты
Найбольш папулярнай дадаткам лічыцца Twinlab Amino Fuel Liquid, якая складаецца з 100% натуральнага канцэнтрату. Акрамя амінакіслоты ў комплексе ёсць вітаміны групы В, пратэін , фалійная кіслата і мінералы. У адной ўпакоўцы змяшчаецца 948 мл.
Яшчэ адзін варыянт вадкай амінакіслоты Scitec Nutrition Amino Liquid 50. Перавага гэтай дабаўкі, гэта тое, што амінакіслоты атрымліваюцца з калагена, які падвяргаецца гідролізу. У некаторыя комплексы вытворцы дадаюць смакавыя араматызатары, напрыклад, апельсінавыя, каб прымаць дадатак было нашмат прыемней.
Зараз вам павінна быць зразумела, як піць вадкія амінакіслоты, і вы можаце вызначыцца, ці падыходзіць для вашых заняткаў такая форма прэпарата ці не.