Агульнавядомы факт, што для таго каб пазбавіцца ад лішніх кілаграм і ў далейшым адчуваць сябе на ўсе 100%, неабходна, каб у штодзённы рацыён харчавання ўваходзілі карысныя прадукты. Але многія жанчыны імкнуцца эканоміць на іх і набываюць больш танныя, але не зусім ня карысныя. Існуе шмат прычын, якія абумаўляюць неабходнасць ужывання такіх прадуктаў для жаночага арганізма.
- У карысных прадуктах утрымоўваюцца рэчывы, якія непасрэдна ўплываюць на постаць і выпрацоўку гармонаў, напрыклад, дегидроэпиандростерона. Ён паляпшае хуткасць метабалізму, а таксама спрыяе дзяленню клетак. Дзякуючы гэтаму гармону павялічваецца тонус ўсяго арганізма. Змяшчаецца ён у алівах, рыбе і авакада.
- Яшчэ адзін гармон, неабходны для жаночага арганізма - мелатонін. Ён непасрэдна ўплывае на настрой, яго яшчэ называюць «гармонам шчасця». Яшчэ ён уплывае на здаровы сон, які неабходны кожнаму чалавеку. Трэба ўжываць ежу, у якой змяшчаюцца карысныя вугляводы, на прыклад: бананы, макаронныя вырабы і бульба ў спалучэнні са свежымі гароднінай. Калі вы будзеце рэгулярна так харчавацца, то настрой і самаадчуванне заўсёды будзе на вышыні.
- Каб выглядаць молада і прыгожа неабходна ўжываць прадукты, якія ўплываюць на выпрацоўку гармону росту - соматотропина. Гэты гармон прыводзіць арганізм у тонус, а значыць, у яго будуць сілы змагацца з лішнім вагой. Кушайте рыбу, мяса, арэхі і малачка, так як яны змяшчаюць у сабе рэчывы, якія спрыяюць выпрацоўцы гэтага гармона.
- Правільнае харчаванне неабходна для падтрымання скуры ў добрым стане, прадухіляе з'яўленне целлюліта ці змагаецца з ужо існуючым.
- У склад некаторых прадуктаў уваходзяць рэчывы, якія валодаюць амаладжальным сродкам, што вельмі важна для кожнай жанчыны. Да прыкладу, Амега-3-тлустыя кіслоты, якія ўтрымліваюцца ў некаторых відах рыбы, напрыклад, у ласосі. Да таго ж гэтыя рэчывы дапамагаюць прадухіліць адукацыі ракавых клетак.
- Яшчэ адзін гармон, які неабходны для чалавечага арганізма - тэстастэрон. Ён выпрацоўваецца ў арганізме, калі ўжываць, да прыкладу, бараніну, так як у ёй утрымліваецца цынк і марганец, які актывуюць гармон. Яшчэ адзін спосаб прымусіць арганізм актыўна выпрацоўваць гэты гармон - заняцца спортам, танцамі і П.Т.
- Важна, каб у жаночым арганізме выпрацоўваўся палавы гармон - эстраген , які неабходны для здароўя і рэпрадуктыўнай функцыі. Неабходныя для гэтага прадукты: рабарбар, чорны перац, соя і хмель.
- Прадукты харчавання неабходныя для добрага стану валасоў і пазногцяў, каб яны не слоились, не ламаліся і да т.п. Калі вы хочаце выглядаць прывабна, то правільнае харчаванне з'яўляецца абавязковай умовай для гэтага.
- Калі вы займаецеся спортам, то абавязкова ўжывайце бялкі, якія неабходныя для аднаўлення вашай мышачнай тканіны пасля трэніроўкі. Ды і для пахудання бялковая ежа вельмі карысная.
- Правільнае харчаванне неабходна для ачышчэння арганізма. Некаторыя прадукты выводзяць з арганізма шлакі, таксіны і іншыя прадукты распаду. Усё гэта спрыяльна ўплывае на пахуданне і на падтрымання формы ў далейшым.
Спадзяемся гэтых прычын дастаткова, каб у будучыні не эканоміць на карысных прадуктах, таму што дзякуючы рацыянальнаму і збалансаванага сілкавання вы зможаце быць здаровай, стройнай і прывабнай.