Забыванне уяўляе сабой вельмі важны для псіхікі чалавека механізм, які складаецца ў знікненне са свядомасці чалавека некаторай часткі інфармацыі. Не гледзячы на тое, што на першы погляд гэта здаецца праблемным механізмам, які толькі перашкаджае, на самай справе менавіта ён дапамагае ў самых цяжкіх жыццёвых сітуацыях. Забыванне ў псіхалогіі разглядаецца па-рознаму, бо адрозніваюць два тыпу гэтага працэсу, адрозніваць прычыны забывання: натуральны і як следства некаторых псіхалагічных траўмаў.
Забыванне як працэс памяці
Першае, што ўстараняецца з памяці - гэта тое, на чым доўгі час мы не канцэнтруем сваю ўвагу. Нярэдка забываюцца ўсе думкі, якія пралятаюць у галаве перад сном, з-за чаго і раяць трымаць каля ложка нататнік і ручку для запісаў. Сон, як правіла, сцірае дрэнныя ўспаміны, дае адпачыць псіхіцы ў момант гора. Заканамернасцю забывання з'яўляецца і тое, што яно хавае падзеі, якім мы не надаём значэння, што дазваляе трымаць у свядомасці толькі актуальную, важную для нас інфармацыю.
Забыванне як выцясненне
У большасці людзей непрыемныя падзеі знікаюць з памяці хутчэй, чым прыемныя, што дае глебу для разважанняў на тэму таго, што менавіта так працякае працэс выцяснення са свядомасці таго, што выклікае ў нас негатыўныя эмоцыі. Менавіта дзякуючы забыванне мы не забівалі ўсё астатняе жыццё пасля смерці сваяка, а знаходзім у сабе сілы перажыць гэтую сітуацыю.
Запамінанне і забыванне
Часам запамінанне працуе супраць нас, і праблемай забывання можна назваць хіба што толькі яго адсутнасць. Калі нешта непрыемнае захоўваецца ў вас у свядомасці, паспрабуйце нескладаны прыём.
Устаньце прама, галаву адкіньце назад, уявіце, што інфармацыя захоўваецца ў вас у руках і нагах, лёгкіх. Засяродзьцеся на гэта на хвіліну, а затым выкіньце гэта з сябе, выпрабоўваючы палёгку. Зрабіце ўдых, выдых, і падтрасіце усімі часткамі вашага цела. Пасля гэтага працэс забывання будзе значна хутчэй.