Апытальнік САН

Для таго, каб аператыўна ацаніць самаадчуванне і актыўнасць, а таксама настрой, можна прайсці апытальнік сан. Гэта тэст, дзе вы, адказваючы на ​​пытанні, суадносіце паказчыкі свайго стану з некаторымі прыкметамі па шкале, у якой даволі шмат пытанняў. У гэтай шкале прысутнічаюць індэксы ад тройкі да адзінкі і наадварот. Методыка ўключае ў сябе трыццаць пар слоў, якія маюць супрацьлеглае значэнне. Гэтыя словы адлюстроўваюць дзеянне, рытм, сілу і здароўе, а таксама ваша самаадчуванне. Памятаеце што вышэйшая ступень стомы можа прывесці да сумных наступстваў.

Апісанне методыкі сан

Гэтая разнавіднасць апытальнікаў стану і настрою была распрацавана яшчэ ў 1973 годзе. Распрацоўваючы гэтую методыку, аўтары зыходзілі з таго факту, што трыма асноўнымі складнікамі функцыянальнага і псіхаэмацыйнага стану з'яўляюцца самаадчуванне, актыўнасць асобы і настрой. І менавіта яны могуць быць ахарактарызаваны ацэнкамі, паміж якімі ёсць континуальная паслядоўнасць прамежкавых значэнняў.

Мэтай дадзенай методыкі з'яўляецца экспрэс-ацэнка стану чалавека ў момант праходжання тэсту.

У апытальніку трыццаць пар процілеглых характарыстык. Па гэтых пытаннях трэба ацаніць, як вы сябе адчуваеце ў момант праходжання тэсту. Кожная пара - гэта шкала, дзе трэба адзначыць ступень выяўленасці пэўнай характарыстыкі свайго стану.

Выбірайце у ​​кожнай пары тую характарыстыку, якая аптымальна дакладна апісвае ваш стан і адзначайце адпаведную лічбу.

Чалавек, які праходзіць тэст, павінен паставіць той бал, які максімальна дакладна выкажа яго стан на момант праходжання тэсту.

Тэст з пытаннямі

Пытанні на самаадчуванне знаходзяцца пад нумарамі 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26; на актыўнасць - пад нумарамі 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Што тычыцца пытанняў на настрой, то яны знаходзяцца пад нумарамі 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30 ..

Апытальнік сан - інтэрпрэтацыя

Пад час апрацоўкі, кожная адзнака прымае пэўнае значэнне і адпавядае таму ці іншаму колькасці балаў:

1. тройка адпавядае дрэннага самаадчування і нізкай актыўнасці, а таксама агідным настрою - гэты індэкс прымаецца за 1 бал;
2. двойка - за два балы;
3. адзінка - за 3 балы.

Так мы рухаемся тройкі з процілеглага боку шкалы, яна адпавядае 7 балаў.

Станоўчае стан - гэта больш высокія балы, а адмоўнае - больш нізкія. Па атрыманых балах разлічваецца сярэдняе арыфметычнае ў цэлым. Акрамя таго, апытальнік сан разлічвае самаадчуванне, актыўнасць, настрой паасобку.

Аналізуючы функцыянальнае стан, вельмі важнымі з'яўляюцца значэння не толькі асобных паказчыкаў, але і вынік іх суадносіны. Калі чалавек не ператамленне, ён адпачыў, то ацэнкі актыўнасці, а таксама настрою і самаадчування ў гэтым выпадку часцей за ўсё супадаюць. Нарастанне стомленасці мяняе суадносіны паміж гэтымі паказчыкамі з-за таго, што пры гэтым самаадчуванне і актыўнасць падаюць у параўнанні з настроем.

У інтэрнэце кожны можа прайсці апытальнік сан анлайн. Усё, што неабходна для гэтага - адказваць на пастаўленыя пытанні.

Атрымаўшы вынікі па кожнай катэгорыі, іх дзеляць на дзесяць. Сярэдні бал шкалы раўняецца чатыром. Ацэнкі, якія перавышаюць дадзены паказчык, кажуць пра тое, што чалавек добра сябе адчувае, знаходзіцца ў спрыяльным стане. Калі ж паказчыкі ніжэй чацвёркі, то гэта сведчыць аб неспрыяльным стане чалавека, які прайшоў тэст. Нармальныя ацэнкі стану знаходзяцца ў межах пяці - за пяць з паловай балаў.