Мы так часта ў сваёй прамове ўжываем тэрмін «дэпрэсія», што ствараецца ўражанне, быццам пры найменшым прыкмеце «пахіснулася зямлі пад нагамі», мы тут жа ўпадаем у дэпрэсіўны стан. Людзі вельмі часта блытаюць паняцце дэпрэсіі, дрэннага настрою і стрэсу. Дрэнны настрой - прыйшло і пайшло, прычына, якая выклікала заняпад настрою, ліквідаваная і зараз вы зноў падпіўшы. А дэпрэсія якраз і характэрная тым, што відавочнай прычыны або няма, або яна ўжо даўно ліквідаваная, а своеасаблівая карціна пачуццяў засталася.
прыкметы
Аб ранняй стадыі дэпрэсіі могуць казаць безуважлівасць і «напалеонаўскія планы»: чалавека пастаянна кідае ад аднаго грандыёзнага справы да іншага, за дзень цікавасць да сваёй мэты знікае, і самы нязначны напамін пра яе прыводзіць хворага ў раздражненне.
Людзям, канаючым у дэпрэсіі характэрныя эпатажныя выхадкі, чалавек, тым самым, заклікае да дапамогі і паказвае, як моцная яго боль.
Падчас дэпрэсіі людзі губляюць цікавасць да хобі і захапленням, якімі займаліся гадамі. У сваёй працы хворы дапускае памылкі і не можа засяродзіцца.
Калі ў вас, альбо ў блізкіх вам людзей назіраюцца прыкметы дэпрэсіі, памятаеце, лячэнне ў хатніх умовах магчыма, але толькі на ранніх стадыях. Далей - без кваліфікаванай псіхалагічнай дапамогі не абысціся.
лячэнне
Пачнем з народнай медыцыны, як вядома, лепей справіцца з праблемай найбольш мяккімі сродкамі.
Пра лячэнне дэпрэсіі травой можна спісаць цэлыя талмуды. Мы ж пачнем свой сціплы пералік з ваннаў для рэлаксацыі: 2 ст.л. лісця і нырак таполі заліваем 250 мл кіпеню, настойваем 30 хвілін і ўліваем у ванну (для адной ванны нам спатрэбіцца 2 л адвара).
Ёсць таксама, так званыя, гастранамічныя спосабы лячэння дэпрэсіі. Гэта значыць, неабходна спажываць прадукты, якія спрыяюць выпрацоўцы гармонаў шчасця. Сярод iх асаблiва тлустым шрыфтам варта вылучыць бананы, маркоўны сок і чорны шакалад.
Ваш рэцэпт антыдэпрэсанту на 1 дзень:
- 1 банан;
- 250 мл свежавыціснутага маркоўнага соку;
- 50 г чорнага шакаладу без дадаткаў.
У лячэнні трывожнай дэпрэсіі дапаможа больш магутнай сродак:
- курага - 100 г;
- разынкі - 100 г;
- чарнасліў - 100 г;
- сумесі арэхаў ( міндаль , фісташкі, кешью, фундук) - 100 г;
- цытрына - 1 шт .;
- мёд - 2 ст.л.
Усе гэтыя інгрэдыенты змяшаць і прапусціць праз мясарубку (лімон разам з цэдрай). Дадаць у сумесь мёд і захоўваць у халадзільніку. Рэкамендуецца для зняцця хандры, да яе наступу, прымаць па лыжцы гэтага гаючага (паверце, дзейснага!) Сродкі перад сняданкам штодня.
антыдэпрэсанты
Калі казаць пра лячэнне дэпрэсіі, на розум чамусьці прыходзяць антыдэпрэсанты, а не бананы і сухафрукты. Нічога непрыстойнага ў прыёме антыдэпрэсантаў няма, і яны працуюць менавіта па прынцыпе усіх медыкаментаў - калі карысць, якую яны прыносяць пацыенту, перавышае шкоду, значыць, прымаць трэба. Падумайце самі, што лепш: мучыцца ад галаўных боляў, бессані, пачашчанага сэрцабіцця, дакучлівых ідэй і іншага, або папіць антыдэпрэсант і, нарэшце, выспацца?
Дакладна, ад іх прыёму могуць быць і наступствы. Перш за ўсё - псіхалагічная залежнасць, калі ў выпадку чаго, вы тут жа пабяжыце за таблеточку. Але менавіта таму антыдэпрэсанты і павінен выпісваць урач, які ацэніць вашу схільнасць да псіхалагічным залежнасцяў, а продаж павінна ажыццяўляцца выключна па рэцэптах.
Запомніце, дэпрэсія - гэта не назаўсёды! Толькі ў вашых сілах змяніць жыццё або змяніць сваё стаўленне да жыцця. Калі вас што-небудзь не задавальняе і падахвочвае дэпрэсію, значыць, у вас ёсць сілы не толькі на самабічаванне, але і на тое, каб пераадолець перашкоды.