Прыгожая і стройная фігура - ідэал для любой дзяўчыны. Шмат хто гатовы ісці на ўсё дзеля здабыцця ідэальных прапорцый, не лічачыся з коштам, якую трэба будзе заплаціць за хуткае зніжэнне вагі. А бо прыйдзецца расплачвацца уласным здароўем.
Монодиеты і галаданне прыводзяць да авітаміноз, паслаблення імунітэту, гастрологическим парушэнняў. У спалучэнні з празмернымі фізічнымі нагрузкамі такія сістэмы харчавання схуднеюць арганізм, спрыяюць хуткаму пагаршэння стану скуры, валасоў і пазногцяў. І пытанне, як схуднець без шкоды для здароўя цалкам актуальны. Для гэта трэба толькі з дня ў дзень старацца прытрымлівацца некалькім рэкамендацый, якія дапамогуць вам паскорыць абмен рэчываў, што і прывядзе да зніжэння масы цела.
Ёсць і худнець
Увёўшы ў штодзённы рацыён харчавання прадукты стымулюючыя страваванне, вы лёгка і без працы зможаце скінуць пару кілаграм у месяц. У асноўным гэта прадукты, якія змяшчаюць у сабе комплекс амінакіслот, вітаміны групы В , мінералы і антыаксіданты - гэта ў першую чаргу імбір, ананас, цытрусавыя, асабліва грэйпфрут, шпінат, яблыкі і перцы халапеньо. Проста з'ядайце перад ежай палоўку грэйпфрута або выпівайце пасля ежы імбірнага гарбаты, або дадайце ледзь-ледзь перцаў халапеньо падчас падрыхтоўкі ежы. Гэтым вы паскорыце працэс абмену рэчываў, вывядзення дзындраў з арганізма і стымулюеце расшчапленне тлушчаў.
У першую чаргу ежце прадукты з адмоўнай каларыйнасцю, каб схуднець. Да іх ставяцца прадукты для пераварвання, якіх арганізм затрачвае больш энергіі, чым атрымлівае. Перш за ўсё, такімі ўласцівасцямі валодаюць гародніна: салера, брокалі, каляровая капуста, баклажаны, шынкі, буракі, спаржа. Гэтак жа адварное нішчымнае мяса, нятлустая рыба, морапрадукты, кавуны, манга, папайя, клубніцы, журавіны, маліна, мандарыны і апельсіны.
фізічная нагрузка
Пачніце трэніроўкі, каб схуднець хутчэй. Ня трэба вымотваць сябе доўгімі інтэнсіўнымі заняткамі, для паскарэння метабалізму досыць 10-15 хвіліннай
Катаючыся на ровары, можна атрымаць задавальненне і схуднець адначасова. Пры яздзе на ровары ўзмацняецца кровазварот, клеткі насычаюцца кіслародам, паскараецца лімфотока, што прыводзіць да акіслення і распаду тлушчавай тканіны і выводзінам дзындраў з арганізма, умацоўваюцца мышцы сцёгнаў і жывата, знікае целлюліт.
Паспрабуйце выконваць прапанаваныя вышэй радам. Выпівайце шклянку вады за паўгадзіны да ежы. Заменіце смажаную ежу на вараную або прыгатаваную на пару. І вельмі хутка вы схуднееце, умацуйце сваю імунную сістэму, здабудзеце тонус і жыццёвыя сілы!