Калі вам неабходна ў кароткія тэрміны пазбавіцца ад некалькіх кілаграмаў, для гэтага ёсць некалькі эфектыўных спосабаў пахудання. Сярод мноства варыянтаў вы зможаце выбраць найбольш прымальны для вашага арганізма.
каляровы варыянт
Гэты хуткі і эфектыўны спосаб пахудання дапаможа страціць да 3 кг лішняга вагі. Галоўны сэнс - кожны дзень неабходна есці прадукты канкрэтнага колеру, у якіх змяшчаецца мала калорый.
- Першы дзень белага колеру. Прыклад дазволеных прадуктаў: абястлушчаныя кісламалочныя прадукты, яечны бялок, курыца і да таго падобнае.
- Другі дзень жоўтага колеру. Дазволеныя прадукты: морква, апельсін, жоўтыя яблыкі.
- Трэці дзень чырвонага колеру. Прыклад прадуктаў: мяса, перац, гранат, грэйпфрут і гэтак далей.
- Чацвёрты дзень фіялетавага колеру. Вы можаце з'есці: баклажаны, чорную парэчку ікру і гэтак далей.
- Пяты дзень зялёнага колеру. Дазволеныя прадукты: агуркі, ківі, зеляніна, салата, вінаград .
- Шосты дзень аранжавага колеру. Прыклад прадуктаў: тыя ж, што і ў жоўты дзень.
- Сёмы дзень бескаляровы. Дазваляецца піць толькі ваду.
грачаны варыянт
Гэта самы эфектыўны спосаб пахудання, які вельмі папулярны сярод сучасных дзяўчат. Вы можаце штодня ёсць колькі заўгодна кашы, пакуль не спатолю пачуццё голаду. Кашу можна зварыць ці проста запарыць кіпенем на некалькі гадзін. Толькі нельга яе нечым дапаўняць, гэта тычыцца солі і масла. На звычайнай кашы вы зможаце страціць таксама да 3 кг лішняга вагі.
Эфектыўнае пахуданне народнымі спосабамі
Часцей за ўсё жанчыны выкарыстоўваюць травы і рыхтуюць з іх гарбата і розныя адвары, напрыклад, з дзьмухаўца, зялёны, а таксама чай з некалькіх відаў траў. Яшчэ адным народным сродкам, які дапамагае схуднець, лічыцца лімон .
Каб зразумець, які самы эфектыўны спосаб пахудання для вас, паспрабуйце некалькі з іх і зрабіце выснову, мяркуючы па выніку.