Кітайцы добра ведаюць, чым карысны фрукт памяло, бо менавіта ў іх краіне гэты плод культывуецца на працягу стагоддзяў. У Кітаі памялцо лічыцца сімвалам багацця і поспеху , ён выкарыстоўваецца ў рэлігійных абрадах у якасці прынашэньня духам.
Сёння памялцо даступна амаль ва ўсіх краінах свету. Плод здабыў папулярнасць дзякуючы свайму салодкага густу, цікавай структуры і карыснаму складу.
Карысныя ці памялцо?
Каб зразумець, якая карысьць ад фрукта памяло, неабходна звярнуць увагу на склад гэтага плёну.
88% плёну складае вада, дзякуючы чаму плод добра здавальняе смагу і нясе арганізму неабходную вадкасць.
Вавёркі ўтрымліваюцца ў колькасці 0,8%, а тлушчаў амаль няма - 0,04%. Лідэрам сярод пажыўных рэчываў з'яўляюцца вугляводы - іх частку складае парадку 8,6%. Дзякуючы такому размеркаванні складнікаў паляпшаецца праца мозгу, і арганізм атрымлівае неабходную энергію.
Сярод вітамінаў у памялцо больш за ўсё такіх рэчываў:
- правітаміна А, карыснага для зроку;
- вітаміна З, які ўдзельнічае ў працы ахоўных сіл арганізма;
- вітаміна РР, які ўдзельнічае ў шматлікіх функцыях арганізма;
- вітамінаў групы В, уключаючы фоліевую кіслату, якія неабходныя для паўнавартаснага функцыянавання арганізма.
Сярод мінеральных рэчываў у памялцо больш за ўсё змяшчаецца калію, які важны для працы нервовай і сардэчна-сасудзістай сістэмы. Акрамя гэтага плод багаты кальцыем, фосфарам, жалезам і натрыем.
Акрамя асноўных рэчываў памялцо ўтрымлівае абалоніну, эфірныя алею, біяфлаваноіды, антыаксіданты.
Акрамя мякаці можна ўжываць і лупіну памяло. Аднак для гэтага неабходна зрабіць з яе цукаты. Карысць цукатаў з памялцо складаецца ў тым, што ў іх утрымліваецца вітамін Р, а таксама ў тым, што яны дапамагаюць супрацьстаяць хвароб стрававальнай сістэмы і пазбаўляюць ад лішніх эстрагенаў.
Карысныя ўласцівасці памяло
Ўжыванне памяло адбіваецца станоўча на ўсіх органах арганізма і сістэмах органаў. Паляпшаецца праца сардэчна-сасудзістай і стрававальнай сістэм, актывізуецца імунітэт ,
Вывучаючы пытанне, ці карысна памялцо для цяжарных, навукоўцы не знайшлі якіх-небудзь супрацьпаказанняў для яго ўжывання жанчынамі ў гэты перыяд. А вось карыснае ўплыў на развіццё плёну і здароўе будучай маці памялцо аказаць можа. Шкода і карысныя ўласцівасці памяло абумоўлены не толькі складам, але і тым, у якой колькасці будзе ўжывацца плод. Хоць памяло не мае асаблівых супрацьпаказанняў, ўсё ж людзям, схільным да алергічных рэакцый, дадзены цытрус варта ўжываць з асцярогай.